Micro Lopper   

For 1,5 til 3,5 årige børn med deres voksne

Søndag kl. 9.30 til 10.20

Sted: Hornbæk Skoles gl. gymnastiksal

Instruktør: Oliver Krigslund . Hjælpeinstruktør: Frederik Sunesson

Små børn elsker at tumle, trille, snurre, gynge, vugge, hoppe, løbe, kravle, rutsje, klatre og meget mere. 

Det kan ikke blive bedre, når man kan få lov til det sammen med mor, far eller en anden voksen, de er trygge ved!

I løbet af sæsonen skal vi:

• Gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes balance og motorik.
• Øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.
• Lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.
• Være vilde og stille.
• Have et frirum, hvor børn og voksne er aktive og har det sjovt sammen.
• Vi øver os i færdigheder, som børnene kan bruge i hverdagen, og hvis de senere vil videre med gymnastikken. 
• Derudover får forældrene også mulighed for lidt sved på panden.
• Lege og øvelser vil variere på holdene efter børnenes alder.

Kun tilmeldte børn med en voksen kan deltage.

Lige inden sæsonafslutningen deltager holdet i en opvisning, hvorfor der må påregnes udgifter til opvisningstøj.

Kontingent kr. 700,-

Start: Søndag den 23. august 2026 til 18. april 2027. 

Onsdags - Lopperne

For drenge og piger 4 til 6 år

Onsdag kl. 16.30 til 17.30

Sted: Hornbæk Skoles gl gymnastiksal

Instruktør: Jeannette Borg og hjælpetræner Filukka Green og Olivia Frendstrup

Vi leger meget på en struktureret måde. 

• Danser, hopper og spjætter med arme og ben, op og ned, frem og tilbage, over og under. 
• Vi bruger alle redskaber – kun fantasien sætter grænser. 
• Vi hører god musik og sætter meget pris på at have det sjovt med hinanden. 

Når timen er forbi, er vi glade og trætte.

Lige inden sæson afslutning deltager holdet i en opvisning, derfor må der påregnes udgifter til opvisningstøj.

Det er træning uden forældre.

Kontingent kr. 700,- 

Start: Onsdag den 19. august 2026 til 14. april 2027.

GymGirls

For piger fra 1. til 3. klasse

Tirsdag kl. 17.15 til 18.15 

Sted: I Multisalen i Hornbæk Hallen

Instruktør: Lily Moreno-Jensen og Freja Krarup

For dig der elsker at danse og som efter sommerferien mangler et mega fedt dansehold, så er GymGirls måske noget for dig. 

• Det er et super energisk dansehold med masser af krudt og dans.
• Vi skaber fede fællesskaber sammen, med højt humør og god musik. 
• Her er plads til lege, godt humør og gode grin. 
• Vi forsøger at prøve nye ting af og elsker at give den max gas!! 

Vi glæder os til sammen med jer, at skabe nogle oplevelser med en hel masse sjove og spændende dansetimer.

Bemærk: Der er plads til 25 piger på Gymgirls holdet.

Kontingent kr. 700,-

Start: Tirsdag den 18. august 2026 til 13. april 2027.

Funky Divas 

For piger fra 4. til 5. klasse

Tirsdag kl. 16.00 til 17.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal.

Instruktør: Freja Krarup og Lily Moreno-Jensen

Funky Divas er lige holdet for dig, som elsker at danse, lære mange nye koreografier og at danse sammen med dine veninder. 

• På dette hold er der plads til at være sig selv og slippe den indre danser fri. 
• Vi går meget op i at alle er søde ved hinanden, taler pænt og er gode til at lytte, så vi bare kan få danset og hygget os sammen! 
• Vi kommer til at prøve flere dansestilarter, funky moves og girly dans med smil på læben. 

Bemærk: Der er plads til 25 piger på Funky Divas holdet.

Kontingent kr. 700,-

Start: Tirsdag den 18. august 2026 til 13. april 2027.

Dream Team

For piger fra 6. til 9. klasse

Onsdag kl. 19.00 til 20.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Lily Moreno-Jensen

Dream Team er holdet til piger fra 6. til 9.klasse og som elsker at danse.

I hele sæsonen vil vi sætte fokus på samarbejde, team spirit og vi giver den gas med mange nye spændende koreografier.

Koncentration, fokus og samarbejde er en vigtig del af dette hold, så vi alle kan få de bedste timer sammen. 

Bemærk: Der er plads til 25 piger på Dream Team holdet.

Kontingent kr. 875,-

Start: onsdag den 19. august 2026 til 14. april 2027.

Jump - Roots

- KUN for drenge i alderen 7 år og opefter

Torsdag kl. 16.30 – 18.00

Sted: I Hornbæk Skoles store sal. 

Instruktør: Allan Klitgaard Pandorff og Amalie Kristensen

Jump-Roots er det sejeste fedeste hold KUN for drenge i alderen 7 år og opefter..

Ingen dans og rytme kun spring, styrke og kondition!!

Udover sved på panden, og stærke muskler kommer træningen til at stå for vilde spring som salto, overslag, backflip og flikflak!!

Men også basis spring skal øves som kolbøtter, vejrmøller, araberspring og kraftspring.

Drengene kommer til at blive udfordret på air-track, trampolin og diverse skum redskaber.

Vi glæder os til fede og hårde trænings timer med god energi, fed musik og HØJT HUMØR.

Holdet er uden forældre på nær sidste torsdag i måneden, hvor den står på kondition og styrketræning..

Konditions dagene kommer til at foregå enten på stranden, ved søen, skoven eller i hallen.

Så derfor, aflever ikke bare, men tag med din dreng til spring den sidste torsdag i måneden. Det er ikke et krav at komme som forældre, men træning til dig selv, og samvær med din knægt, er da fantastisk og motiverende!

• Der vil komme gæste instruktører.
• Der vil komme gæste optrædener for at inspirere og motivere drengene.
• Holdet deltager i den årlige opvisnings afslutning.
• Der vil blive arrangeret diverse fælles arrangementer.

Dette hold skal være af lyst, fordi det er sjovt og man kan lide at bevæge sig..

Hos os er det gode kammeratskab i fokus, så om du kan slå en kolbøtte eller ej er du velkommen. Du skal nok få det lært.

SÅ TAG DIN KAMMERAT MED OG KOM NED OG HOP!

Lige inden sæson afslutning deltager holdet i en opvisning, derfor må der påregnes udgifter til opvisningstøj.

Kontingent kr. 950,-

Start: Torsdag den 20. august 2026 til 15. april 2027.

Ministjernerne

For 6 til 8 årige drenge og piger 

Nybegyndere, der senere skal videre på springhold. 

Tirsdage kl. 16.30 til 18.00

Sted: I Tumlesalen på Hornbæk skole

Instruktør: Laura Schnoor Hyldvang og Ellen Riemer Nielsen

Hjælpetræner: Alexander Harboe og Molly Marie Klausen

Ministjernerne er et hold, hvor vi træner hårdt og har det rigtig sjovt, vi kombinerer spring og leg i vores træning.

Ministjernerne er drenge og piger fra 6 til 8 år, der har lysten, talentet og gnisten til at blive ved og ved, også selv om det ”gør lidt av”.

Holdet er intro til “Springstjernerne”, og der vil blive arbejdet med smidighed,

balance, grundspring og rytmisk forståelse - tilsat lidt leg - på niveau, som passer til børnenes alder og udvikling.

Opvisninger er også en naturlig del af sæsonen, hvor vi viser, hvad vi har lært - og nyder at stå sammen som et hold.

Opsætning af redskaber: Der sættes redskaber op i de første 10-15 minutter af hver undervisnings gang.  Her vil børnene nogle gange skulle hjælpe til, og andre gange vil der være leg.

Som forældre er man velkomne i salen, hvis man er omklædt og deltager i opvarmning, såvel som aktiv hjælper.

Der må forventes udgift til opvisningstøj.

Kontingent kr. 950,-

Start: tirsdag den 18. august 2026 til 13. april 2027

Springstjernerne 

Drenge/piger – spring- og rytmehold/øvede

Alder:8-12 år (skal fylde 8 år i det år de starter)                  

Spring 1 - Begynder/ Let øvet

Tirsdag kl. 16.15 til 17.30

Spring 2 - Øvet/showhold

Tirsdag kl 17.00 til 19.00

Sted: I Skolens store sal.

Instruktør: Anne Harboe og Amalie Kristensen

Hjælpetræner: Karla Lauridsen og Bertram Lauridsen
 

Er du vild med at springe og ønsker du at blive meget bedre? Så er holdet her for både nybegyndere og øvede springgymnaster. 

Du melder dig til det niveau, du mener passer bedst, og i løbet af de første 3 gange vil vi se på den enkeltes niveau og placere gymnasten på det hold, der giver det bedste match.

Gymnasten kan flytte fra spring 1 til 2 i løbet af sæsonen, hvis vi ser store fremskridt og vilje.

Vi har planlagt en super fed sæson, hvor vi skal øve vejrmøller, saltoer, kraftspring og flikflak, hvor vi træner på air-track, trampolin og andre springredskaber.

Vi træner rytmiske serier til vores opvisninger allerede fra sæsonstart.

Vi stræber efter at ramme et bredt niveau, så alle får succes, dér hvor de er.

Der vil komme ekstra træning i løbet af sæsonen, især på den anden side af nytår.

Traditionen tro, slutter vi af med 1-3 rigtig flotte opvisninger i februar/marts/april, hvor vi viser, hvad vi har arbejdet på i vinterens løb, og hvor gode vi er blevet.

Det tilrådes, at alle deltager til opvisningen (medmindre man har en forudgående aftale med træner), både for gymnastens skyld, så han/hun får lov at vise hvad de har lært, og for resten af holdets skyld.

Forventning til dig som springer:

• Vi er et seriøst hold, men der er også plads til hygge, dog forventer vi, at du møder op til alle træninger med disciplin, godt humør, god energi og masser af gåpåmod, så vi alle får mest muligt ud af træningen. 
• Vi forventer at du er moden nok til at forstå en besked og agere ud fra den, og så er det en rigtig god ide, hvis du har lyst til også at øve lidt hjemme på vores grunddiscipliner; håndstand og vejrmølle.

 Forældre er velkomne i salen de første par gange, men KUN hvis de er omklædt og aktive, som hjælpere og deltager i opvarmning.

OBS! Sæsonen starter ud med et forældremøde den 3. træningsgang imens børnene er i salen.

Tid og sted meldes ud ved sæsonstart.

Forældremødet har til hensigt at kunne afgive div. info om sæsonen, træningsmetoder samt opvisninger.

Vi glæder os til at træne sammen med dig.

I forbindelse med opvisninger, må der påregnes udgifter til opvisningstøj.

Kontingent:

Hold 1        kr.    900,-

Hold 2        kr. 1.100

(kontingentet efteropkræves, når instruktøren har placeret dig på det rigtige hold)

Start: Tirsdag den 18. august 2026 til 13. april 2027.

Springstjernerne 

Drenge/piger – spring- og rytmehold/øvede

Alder:8-12 år (skal fylde 8 år i det år de starter)

Spring 1 - Begynder/ Let øvet

Tirsdag kl. 16.15 til 17.30

Spring 2 - Øvet/showhold

Tirsdag kl 17.00 til 19.00

Sted: I Hornbæk Skoles store sal.

Instruktør: Anne Harboe og Amalie Kristensen

Hjælpetræner: Karla Lauridsen og Bertram Lauridsen
 

Er du vild med at springe og ønsker du at blive meget bedre? Så er holdet her for både nybegyndere og øvede springgymnaster. 

Du melder dig til det niveau, du mener passer bedst, og i løbet af de første 3 gange vil vi se på den enkeltes niveau og placere gymnasten på det hold, der giver det bedste match. Gymnasten kan flytte fra spring 1 til 2 i løbet af sæsonen, hvis vi ser store fremskridt og vilje. 

Vi har planlagt en super fed sæson, hvor vi skal øve vejrmøller, saltoer, kraftspring og flikflak, hvor vi træner på air track, trampolin og andre springredskaber.

Vi træner rytmiske serier til vores opvisninger allerede fra sæsonstart.

Vi stræber efter at ramme et bredt niveau, så alle får succes, dér hvor de er.

Der vil komme ekstra træning i løbet af sæsonen, især på den anden side af nytår.

Traditionen tro, slutter vi af med 1-3 rigtig flotte opvisninger i febr/marts/april, hvor vi viser, hvad vi har arbejdet på i vinterens løb, og hvor gode vi er blevet.

Det tilrådes at alle deltager til opvisningen (medmindre man har en forudgående aftale med træner), både for gymnastens skyld, så han/hun får lov at vise hvad de har lært, og for resten af holdets skyld.

Forventning til dig som springer:

• Vi er et seriøst hold, men der er også plads til hygge, dog forventer vi, at du møder op til alle træninger med disciplin, godt humør, god energi og masser af gåpåmod, så vi alle får mest muligt ud af træningen. 
• Vi forventer at du er moden nok til at forstå en besked og agere ud fra den, og så er det en rigtig god ide, hvis du har lyst til også at øve lidt hjemme på vores grunddiscipliner; håndstand og vejrmølle.

 Forældre er velkomne i salen de første par gange, men KUN hvis de er omklædt og aktive som hjælpere og deltager i opvarmning.

OBS! Sæsonen starter ud med et forældremøde den 3. træningsgang imens børnene er i salen.

Tid og sted meldes ud ved sæsonstart.

Forældremødet har til hensigt at kunne afgive div. info om sæsonen, træningsmetoder samt opvisninger.

Vi glæder os til at træne sammen med dig.

I forbindelse med opvisninger, må der påregnes udgifter til opvisningstøj.

Kontingent:

Hold 1        kr.    900,-

Hold 2        kr. 1.100

(kontingentet efteropkræves, når instruktøren har placeret dig på det rigtige hold)

Start: Tirsdag den 18. august 2026 til 13. april 2027.

Smidighed & Styrke 

For voksne    

Mandag kl. 17.00 til 18.30

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Anne Tvilling Jensen

Smidighed & Styrke er holdet, hvor vi træner balance, styrke og smidighed. 

• Træningen er skånsom, yoga/pilates inspireret.
• Der er særligt fokus på føddernes styrke og smidighed samt mave og ryg træning.
• Du vil også blive ”udsat” for ”de 5 tibetanere”, som er en lille yoga-agtig serie. 
• Vi benytter den blå Redondo bold sidst på sæsonen for at variere træningen.

Vi slutter træningen af med en lille ”scanning” af kroppen/afspænding. 

OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe måtte, drikkedunk og evt. tæppe.

Kontingent kr. 1.000,-

Start: Mandag den 31. august 2026 til 12. april 2027.

Mandehørm og muller - Vi finder balancen

For voksne mænd

Torsdag kl. 19.00 til 20.30

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Jesper Appelrod

Et gymnastikhold for mænd, der vil bevare styrke, balance og bevægelighed med alderen. - og ikke mindst, grine af sig selv og med hinanden.

Vi trænger alle til fællesskab og gode grin, så der er mulighed for lidt socialt efter træningen.

Kontingent kr. 800,-

Start Torsdag d. 3. september 2026 - d. 15. april 2027.

ROSENBEVÆGELSER

For voksne    

Torsdag kl. 9.30 til 11.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Karen Vinding

"Stay tall and beautiful"

I 90 min og helt uden anstrengelse arbejder du med hele kroppen.

• Alle led bliver smurt
• Du får mere plads til vejrtrækningen
• Der skabes større cirkulation i kroppen
• Alle bevægelser understøttes af varieret musik

Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bevæges den i dybden.

Gennem enkle bevægelser udført med nærvær skabes større kropsforståelse, større smidighed og større vitalitet. Musklernes oprindelige funktion stimuleres og kroppens egne bevægelser kommer til udtryk.

Så hvis du er:

ü  Spændt op

ü  Føler dig stresset

ü  Er træt af hverdagen

ü  Har smerter i kroppen

Og ønsker dig:

ü  Mere vitalitet

ü  Bryde gamle vaner

ü  Få større kropsforståelse

ü  Og møde dine ukendte potentialer

Så er holdet ROSENBEVÆGELSER helt sikkert noget for dig.

Karen Vinding er certificeret instruktør i Rosenterapi og Rosenbevægelser.

Kontingent kr. 1.250,-

Start: Torsdag den 3. september 2026 til 15. april 2027.

Dance it 

Dans for voksne kvinder

Mandag 18.40 til 19.30

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Christina Ziegler

Dance it er for dig, der er vild med at bevæge dig til musik. Tiden flyver af sted, og man kan ikke undgå at få et smil på læben.

Vil du have skudt ugen godt i gang med godt humør og glæde i kroppen, så kom og dans med mandag aften.

• Du får masser af motion, høj puls og vi bruger kroppen næsten uden at mærke det, når du laver noget der er sjovt.
• Timen starter med opvarmning, og derefter danser vi derudaf med høj og lav energi til forskellig fed musik fra nutiden og et par årtier tilbage.
• Vi slutter af med en god udstrækning af kroppen.

 Kom og få en svedig dansetime med god energi.

Juleafslutning foregår i Helsingør lige som sidste år.

Holdet er hovedsageligt for kvinder +30 år, men alle over 18 år er selvfølgelig velkomne.

Kontingent kr. 800,-

Start: Mandag den 31. august 2026 til 12. april 2027.

Pilates  

For voksne

Torsdag kl. 17.00 til 18.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Vinnie Wedell Seerup

Klassisk Pilates – styrk kroppen indefra!

• Vi arbejder med de originale Pilates-øvelser i et guidet flow med fokus på korrekt vejrtrækning, kropskontrol og smidighed. 
• Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau, så både begyndere og øvede kan få udbytte af denne træningsform. 
• Vi lægger vægt på præcision og kvalitet i bevægelserne og bruger vejrtrækningen aktivt gennem hele timen, så der gradvist opbygges en stærk muskulatur fra kroppens center med fokus på kropsholdning. 
• Ved lejlighed afslutter vi med guidede åndedrætsøvelser, eller andre relevante øvelser der skaber ro og fordybelse.

Undervisningen varetages af en certificeret instruktør fra The Pilates Standard med

specialviden i anatomi, individuel tilpasning og hensyn.

Husk at medbringe egen måtte.

Kontingent kr. 850,-

Start: Torsdag den 3. september 2026 til 15. april 2027.

Fyraftens Yoga 

For voksne

Onsdag 17.40 til 18.40

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Rikke Ebel Nielsen og Lene Svensgaard

Yoga øger din fleksibilitet, styrke, kreativitet og opmærksomhed på kroppens og sindets balance tilstand. 

Regelmæssig deltagelse forbedrer samtidig din koordinerings- og koncentrationsevne, nattesøvn, fordøjelse og fysiske balance.

Nogle gange vil timen bygge på den klassiske Astanga serie som Vinyasa er inspireret af. Stillingerne giver varme og en stærk ryg. De bygger på de samme stillinger hver gang,  så der er mulighed for at forstå og lære stillingerne at kende.  På langt sigt bliver Astanga en meditation i bevægelse, som giver ro i tankerne samtidig med at kroppen arbejder. 

Timen indledes med en stille intuning og afsluttes med en lille afspænding.

Medbring yogamåtte og vand.

Kontingent kr. 1.000,-

Start: Onsdag den 2. september 2026 til 14. april 2027.

Frisk start på ugen, mærk kroppen og træk vejret bevidst. Alle kan være med, selv om man har stive lemmer. Få gang i kroppen, så du er klar til ugen. 

Er du nysgerrig og måske nybegynder på yoga, og kender du ikke så meget til det?
Mener du, at du ikke er smidig nok?  

Så er dette yogaholdet for dig.
Vi kommer hele kroppen igennem, og du må gerne stille spørgsmål og sammen finder vi din måde, at lave de forskellige øvelser på.
Uanset form, alder og skavanker kan yoga være en måde at skabe ro, styrke og velvære for dig.
Medbring egen yogamåtte og gerne vand.

Skånsom Yoga med afspænding 

For personer i alle aldre

Mandag 10.40 til 12.10

Sted:  I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Rikke Ebel Nielsen

Kontingent kr. 1.500,-

Start: Mandag den 31. august 2026 til 12. april 2027.

Styrke & Motion (Tidligere "Onsdagsmotion")

For voksne

Onsdag kl. 09.30  til 10.30

Sted: I Hornbæk Hallen

Instruktør: Helle Thygesen

Træningen har til formål at give dig styrke, god balance, gøre dig smidigere og få det godt. 

• Hele kroppen trænes hver gang bare på forskellige måder og i forskellige tempi. 
• Pulsen kommer op og du får sved på panden.
• Vi bruger redskaber og egen kropsvægt.
•  Livet bliver lettere og du bliver gladere.

OBS. Dette skal din trænings taske indeholde hver gang:

Trænings måtte, elastikker og godt humør. (Elastikker bliver udleveret ved første træning og er indeholdt i kontingentet).

Har du lyst og tid, så bydes der på kaffe efter træning.

Kontingent kr. 650,-

Er du frisk på formiddags motion både onsdag og fredag er prisen i alt kr. 975,-

Du får det ene hold til halv pris!

Ønsker du begge dage, så vælg hold nr. 819 

Start: onsdag den 2. september 2026 til 14. april 2027.

Hold kroppen på toppen

For voksne          

Fredag kl. 09.30 til 10.30

Sted: I Hornbæk Hallen

Instruktør: Merete Larsen

I løbet af timen får du arbejdet hele kroppen igennem i takt til musikken, så du får pulsen op. 

• Vi træner balancen, så du bliver mere smidig og bevægelig. 
• Vi styrketræner varieret fra gang til gang med elastikker og håndvægte.
• Du kommer også ned på måtten, hvor mave og ryg trænes. 
• Tiden flyver afsted og alt foregår til glad musik. 
• Timen afsluttes med udstrækning. 

ALLE kan være med - og Du vil gennem sæsonen komme til at føle dig stærkere, dit kredsløb vil forbedres, du vil føle dig mere veloplagt og humøret vil stige.

OBS! Dette skal din trænings taske indeholde hver gang: Trænings måtte, elastikker, vand og godt humør.

 (Elastikker bliver udleveret ved første træning og er indeholdt i kontingentet).

Har du lyst og tid, så bydes der på kaffe efter træning.

Kontingent kr. 650,-

Er du frisk på formiddags motion både onsdag og fredag er prisen i alt kr. 975 

Du får det ene hold til halv pris!

Ønsker du begge dage, så vælg hold 819 

Start: Fredag den 4. september 2026 til 16. april 2027.

Stolegymnastik

Primært for voksne 60+ med nedsat mobilitet

Tirsdag kl. 10.20 – 11.20

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Britt Wilhelmsen

Stolegymnastik henvender sig til alle med udfordret bevægelighed eller nedsat mobilitet, og kan således også anvendes i forbindelse med genoptræning.

• Træningen foregår siddende på en stol og, hvis muligt for den enkelte, stående med støtte fra stol, barre, eller ribbe og er tilpasset hver enkelt deltagers mobilitet.
• Formålet med træningen er at styrke kroppen, styrke mobilitet og forbedre balancen, så du oplever, at hverdagen bliver lettere. 
• Der vil blive anvendt redskaber som elastik, bolde og vægte, som stilles til rådighed.

Træningen krydres med smil og godt humør, som det derfor er vigtigt at du selv medbringer.  

Al træning er differentieret efter Dit behov og niveauet er: 

Kan du komme ned til Multisalen, kan du klare træningen.

Der vil være fælles hygge med kaffe og kage/en bid brød i Klubhuset efter træningen.

På gensyn.

Kontingent kr. 250,-

Start: Tirsdag den 1. september 2026 til 13. april 2027.

Gang og stavgang

For voksne
 

Mandag og torsdag kl. 9.00

Sted: Mødested udenfor ved Hornbæk Hallen

Instruktører: Annette Lund Poulsen og Karin Christensen

Kom og nyd de skiftende årstider i vores enestående natur ved Øresund, samt i de pragtfulde skovområder, der omkranser Hornbæk.
Året rundt mandag og torsdag mødes vi og starter ved Hornbæk Hallen kl. 9.00.
Turenes længde er på 6-10 km og tager 1-2 timer.
Turene er forskellige hver gang.

I løbet af året arrangeres længere ture i andre lokaliteter. Vi har bl.a. besøgt Grib Sø, Esrum Sø, Hammermøllen, Ruslands Bakker, området omkring Gilleleje Fyr og Gilleleje Havn.

Stavgang er rigtig god motionsform, da man bruger hele kroppen. Samtidig aflastes både lænd, knæ og hofter, og tempoet øges automatisk, da man bruger både arme og skuldre på en meget aktiv måde. Det er helt op til den enkelte, om man vil gå med stavgangsstave, og nogle vælger at gå uden.

Hvis du har lyst til at prøve Stavgang, er du velkommen til at gå med et par gange, inden du melder dig til.

Kontingent Kr. 175,-