Hold nr. S15

Sommer spring 

For drenge og piger fra 6 til 13 år. Spring-og rytmehold/let øvede

Tirsdag kl. 16.30 til 18.00

Sted: I Skolens store sal.

Instruktør: Laura Hyldvang, Ellen Riemer og Amalie Kristensen. Hjælpetræner Alexander Harboe, Mathilde Buckwaldt, Bertram Hedelund Lauridsen, Alma Raft Christensen og Karla Hedelund Lauridsen

Er du vild med at slå vejrmøller, kolbøtter og stå på hænder? Og ønsker du at blive meget bedre?

Vi har planlagt en super fed sommersæson, hvor vi skal slå en masse kolbøtter, vejrmøller, saltoer og flikflak, hvor vi træner på airtrack, trampolin og andre springredskaber. 

Vi træner rytmiske serier, og der vil være input i løbet af sæsonen med akrobatik, redskabsbaner og håndredskaber.

Ministjernerne træner vi sammen med her i sommersæsonen.

Vi er seriøse, men der er plads til hygge, dog forventer vi, at du møder op til alle træninger med disciplin, godt humør, god energi og masser af gåpåmod, så vi alle får mest muligt ud af træningen.

Kontingent kr. 400,-

Start: tirsdag den 28. april til den 23. juni 2026.

Hold nr. S24  

Sommer Dance it 

Dans for voksne

Mandag 18.40 til 19.30

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Christina Ziegler

Dance it er for dig, der er vild med at bevæge dig til musik. Tiden flyver af sted, og man kan ikke undgå at få et smil på læben.

Vil du have skudt ugen godt i gang med godt humør og glæde i kroppen, så kom og dans med mandag aften.

Du får masser af motion, høj puls og bruger kroppen næsten uden at mærke det, når du laver noget, der er sjovt.

Timen starter med opvarmning, og derefter danser vi med høj energi derudad til forskellig fed musik fra nutiden og et par årtier tilbage. 

Vi slutter af med en god udstrækning af kroppen.

Holdet er hovedsageligt for kvinder +30 år, men alle over 18 år er selvfølgelig velkomne.

Kontingent kr. 325,-

Start: den 27. april til den 22. Juni 2026. NB! Der trænes IKKE d. 11.5.

Hold nr. S42 

Smidighed og Styrke 

For mænd og kvinder       

Mandag kl. 17.00 til 18.30

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal.  

Instruktør: Anne Tvilling Jensen. 

Smidighed og Styrke er holdet, hvor vi træner balance, styrke og smidighed. Træningen er skånsom, yoga/pilates inspireret. Der er særlig fokus på føddernes styrke og smidighed samt mave og ryg træning.

Du vil også blive ”udsat” for ”de 5 tibetanere”, som er en lille yoga-agtig serie. 

Vi slutter træningen af med en lille ”scanning” af kroppen/afspænding. 

OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe måtte og evt. tæppe.

Kontingent kr. 325,-

Start: Mandag den 27. april til den 22. juni 2026.

Hold nr. S60                    

Stolegymnastik

Primært for mænd og kvinder 60+ med nedsat mobilitet

Tirsdag kl. 10.00 til 11.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Britt Wilhelmsen

Stolegymnastik henvender sig til alle med nedsat mobilitet.

Træningen foregår på en stol og omkring en stol, alt afhængig af hver enkelt deltagers mobilitet.

Formålet med træningen er at styrke kroppen, styrke mobilitet og udøve balance, så du oplever, at hverdagen bliver lettere. Der vil blive anvendt redskaber som elastik, bolde og vægt.

Træningen er differeret efter dit behov. Det er vigtigt, at du medbringer godt humør og gå på mod til træningen. 

Stolegymnastik henvender sig til alle med nedsat mobilitet og kan således også anvendes i forbindelse med genoptræning.

OBS. Der er elevator op til klubhuset, hvor træningen foregår.

Der vil være kaffe og kage efter træningen i klubhuset.

Kontingent kr. 150,-

Start: Tirsdag den 28. april til den 23. juni 2026.

Pilates

For mænd og kvinder

Torsdag kl. 17.00 til 18.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Vinnie Wedell Seerup

Klassisk Pilates – styrk kroppen indefra!

• Vi arbejder med de originale Pilates-øvelser i et guidet flow med fokus på korrekt vejrtrækning, kropskontrol og smidighed. 
• Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau, så både begyndere og øvede kan få udbytte af denne træningsform. 
• Vi lægger vægt på præcision og kvalitet i bevægelserne og bruger vejrtrækningen aktivt gennem hele timen, så der gradvist opbygges en stærk muskulatur fra kroppens center med fokus på kropsholdning. 
• Ved lejlighed afslutter vi med guidede åndedrætsøvelser, eller andre relevante øvelser der skaber ro og fordybelse.

Undervisningen varetages af en certificeret instruktør fra The Pilates Standard med

specialviden i anatomi, individuel tilpasning og hensyn.

Husk at medbringe egen måtte.

Kontingent kr. 325,-

Start: Torsdag den 30. april til den 25. juni 2026

Gang og stavgang

For mænd og kvinder
 

Mandag og torsdag kl. 9.00

Sted: Mødested udenfor ved Hornbæk Hallen

Instruktører: Annette Lund Poulsen og Karin Christensen

Kom og nyd de skiftende årstider i vores enestående natur ved Øresund, samt i de pragtfulde skovområder, der omkranser Hornbæk.
Året rundt mandag og torsdag mødes vi og starter ved Hornbækhallen kl. 9.00.
Turenes længde er på 6-10 km og tager 1-2 timer.
Turene er forskellige hver gang.
Stavgang er rigtig god motion, da man bruger hele kroppen. Samtidig aflastes både lænd, knæ og hofter, og tempoet øges automatisk, da man bruger både arme og skuldre på en meget aktiv måde. I løbet af året arrangeres længere ture i andre lokaliteter. Vi har bl.a. besøgt Grib Sø, Esrum Sø, Hammermøllen, Ruslands Bakker, området omkring Gilleleje Fyr og Gilleleje Havn.
Hvis du har lyst til at prøve Stavgang, er du velkommen til at gå med et par gange, inden du melder dig ind.

Kontingent Kr. 175,-