Hold nr 44   

Formiddags Yoga 

For mænd og kvinder

Tirsdag 10.00 til 11.30

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Stine Josefine Dige

Yoga virker på én gang afstressende og vitaliserende. Yoga forener krop og sind, giver fysisk og mental styrke og en følelse af indre ro og velvære. 

Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis.

Yoga har desuden en dokumenteret positiv effekt på kredsløb, indre organer, immunforsvaret og hormonbalancen.

Vi arbejder med hele kroppen gennem forskellige yogastillinger, kaldet asanas, som udføres i samspil med åndedrættet. Du vil lære en bred vifte af meditations- og åndedræts teknikker, som fx kan virke beroligende/opkvikkende, nedkølende/opvarmende.

Yoga er for alle uanset alder, skavanker, slid eller smidighed. Bare kom som du er!

Vores kroppe er alle forskellige, og vi træner i at stoppe op og lytte til vores krop i stedet for automatisk at følge trop.

Medbring tæppe til afspænding og egen yoga måtte. 

Kontingent kr. 1.150,-

Start: Tirsdag den 3. september 2024 til den 8. april 2025