Skånsom Yoga med afspænding
For personer i alle aldre
Mandag 10.40 til 12.10
Sted: I Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør: Rikke Ebel Nielsen
Rolig langsom Yoga med fokus på stræk og åndedræt. Forkæl dig selv med nænsomme bevægelser, der vækker liv i kroppen og ro i sindet.
Dette hold er for alle uanset erfaring, skavanker, slid, smidighed eller alder.
Holdet anbefales hvis du fx føler dig stresset, anspændt eller på anden vis døjer med ubalancer i kroppen.
Timen foregår i et stille og roligt tempo med overvejende liggende stillinger, så alle kan være med. Langsomt arbejder vi
på vores yogamåtte med hele kroppen gennem blide, helende yogastillinger og stræk.
Der inddrages elementer af massage, afspænding og afslappende musik.
Vores kroppe er alle forskellige, vi træner dét at lytte ind i vores krop og mærke dagsformen i stedet for at følge trop.
Yoga er for alle. Bare kom som du er!
Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Yoga forener krop og sind og giver fysisk og mental styrke, og en følelse af indre ro og
velvære. Skavanker som dårlig ryg, spændings hovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis.
Yoga har desuden en dokumenteret positiv effekt på kredsløb, indre organer, immunforsvaret og hormonbalancen.
Medbring egen yogamåtte og gerne vand.
Kontingent kr. 1.500,-
Start: Mandag den 31. august 2026 til 12. april 2027.