Hold nr. S45  

Sommer Hatha Yoga 

For ALLE

Tirsdag 09.00 til 10.30 

Sted: I Hornbæk Hallens klubhus – vi træner primært udendørs, når vejret tillader det, så husk varmt og vindtæt tøj.

Instruktør: Stine Josefine Dige

Vi starter morgenen med at hilse solen og vække kroppen med blide stræk.

I løbet af timen arbejder vi hele kroppen igennem med forskellige yogastillinger, kaldet asanas, som udføres i samspil med åndedrættet. 

Du vil også stifte bekendtskab med åndedrætsteknikker, som fx kan virke beroligende/opkvikkende, nedkølende/opvarmende.

Yoga er for alle uanset alder, skavanker, slid eller smidighed. Bare kom som du er!

Vores kroppe er alle forskellige, og vi træner i at stoppe op og lytte til vores krop, i stedet for automatisk at følge trop.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Yoga forener krop og sind, giver fysisk og mental styrke, og en følelse af indre ro og velvære.

Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis.

Yoga har desuden en dokumenteret positiv effekt på kredsløb, indre organer, immunforsvaret og hormonbalancen.

Medbring tæppe til afspænding og egen yogamåtte.

Kontingent kr. 450,-

Start: Tirsdag den 28. april til den 23. juni 2026