Ikke noget resultat på søgningen
Sommer Mikro-Lopper 1,5-3,5 år (S05)

Hold nr. S05   
 

Micro Lopper med voksne

For 1,5 til 3,5 årige børn 

                             

Søndag kl. 9.30 til 10.20

Sted: Hornbæk skolens gl. sal.

 

Instruktør: Allan Klitgaard Pandorff.

 

Små børn elsker at tumle, trille, snurre, gynge, vugge, hoppe, løbe, kravle, rutsje, klatre og meget mere. 

Det kan ikke blive bedre, når man kan få lov til det sammen med mor, far eller en anden voksen, som man er tryg ved!

I løbet af sæsonen skal vi:

  • Gennem lege og bevægelser til musik trænes og styrkes børnenes balance og motorik
  • Øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.
  • Lege på redskabsbaner og herigennem bliver børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.
  • Være vilde og stille
  • Have en time, hvor børn og voksne er aktive og har det sjovt sammen.

Vi øver os i færdigheder, som børnene kan bruge i hverdagen, eller hvis de senere vil videre med gymnastikken. 

Derudover får forældrene også mulighed for lidt sved på panden 😉

Lege og øvelser vil variere på holdene efter børnenes alder.

Kun tilmeldte børn med en voksen kan deltage.

 

Kontingent kr. 250,-

 

Start: Søndag den 27. april til den 29. juni 2025 



Se hold - (1 ledige)

S05

250
1 - 3 år
27.04.2025 - 29.06.2025
Søndag kl. 09:30-10:20
Hornbæk Skole, Den gamle sal
Allan Pandorff
Tilmeld
Sommer Mini-Loppe 3 -5 år m/v (S06)

Hold nr. S06 

 

 

Mini-Lopper med voksne

For 3 til 5 årige børn 

 

Søndag kl. 10.45 til 11.45

Sted: Hornbæk skolens gl. sal.

 

Instruktør: Allan Klitgaard Pandorff. 

 

Holdet er for de små, der ikke er helt klar til at slippe den trygge voksenhånd.

Den voksne kan være far, mor, en bedsteforælder eller en anden voksen barnet er tryg ved.

I løbet af sæsonen skal vi:

  • Gennem lege og bevægelser til musik trænes og styrkes børnenes balance og motorik
  • Øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.
  • Lege på redskabsbaner og herigennem bliver børnene trygge ved at klatre/ springe/
  • hoppe/ snurre rundt osv.
  • Være vilde og stille
  • Have en time, hvor børn og voksne er aktive og har det sjovt sammen.

Vi øver os i færdigheder, som børnene kan bruge i hverdagen, eller hvis de senere vil videre

med gymnastikken. 

Derudover får forældrene også mulighed for lidt sved på panden.

Kun tilmeldte børn med en voksen kan deltage.

 

Kontingent kr. 250,-

 

Start: Søndag den 27. april til den 29. juni 2025

 

 

 
Se hold - (1 ledige)

S06

250
3 - 5 år
27.04.2025 - 29.06.2025
Søndag kl. 10:45-11:45
Hornbæk Skole, Den gamle sal
Allan Pandorff
Tilmeld
Sommer Ministjerner 5-8 år (S07)

Hold nr. S07     

 

Sommer Ministjerner 

For drenge og piger fra 5 år

Nybegyndere, der senere skal videre på springhold. 

 

Tirsdage kl. 16.30 til 18.00

Sted: I Skolens store sal.

 

Instruktør: Laura Schnoor Hyldvang, hjælpetræner Mathilde Buckwaldt og Ellen Riemer

 

Vi træner sammen med springstjernende og det er hårdt – rigtig hårdt, men vi har det sjovt – rigtig sjovt

Ministjernerne er drenge og piger fra 5 år, der har talentet og gnisten til at blive ved og ved, også selv om det kan gøre lidt av.

Holdet er intro til ”Springstjernene”, og der vil blive arbejdet med grundtræning af smidighed, balance, grundspring og rytmisk forståelse – tilsat lidt leg – på niveau, som passer til børnenes alder og udvikling.

 

Kontingent kr. 350,- 

 

Start: tirsdag den 22. april til den 17. juni 2025

Se hold - (1 ledige)

S07

350
5 - 8 år
22.04.2025 - 17.06.2025
Tirsdag kl. 16:30-18:00
Hornbæk Skole, Tumlesalen
Laura Schnoor Hyldvang
Tilmeld
Sommerspring fra 7 - 12 år (S15)

 

Hold nr. S15

 

Sommer spring for Springstjerner

For drenge og piger fra 7 til 12 år. Spring-og rytmehold/let øvede

(skal fylde 8 år i løbet af sommersæsonen) 

 

Tirsdag kl. 16.30 til 18.00

Sted: I Skolens store sal.

 

Instruktør: Anne Harboe, Amalie Kristensen og Karla Hedelund Lauridsen

 

Er du vild med at slå vejrmøller, kolbøtter og stå på hænder? Og ønsker du at blive meget bedre?

Vi har planlagt en super fed sommersæson, hvor vi skal slå en masse kolbøtter, vejrmøller, saltoer og flikflak, hvor vi træner på airtrack, trampolin og andre springredskaber. 

Vi træner rytmiske serier, og der vil være input i løbet af sæsonen med akrobatik, redskabsbaner og håndredskaber.

Ministjernerne træner vi sammen med her i sommersæsonen.

Vi er seriøse, men der er plads til hygge, dog forventer vi, at du møder op til alle træninger med disciplin, godt humør, god energi og masser af gåpåmod, så vi alle får mest muligt ud af træningen.

 

Kontingent kr. 400,-

 

Start: tirsdag den 22. april til den 17. juni 2025






Se hold - (1 ledige)

S15

400
7 - 12 år
22.04.2025 - 24.06.2025
Tirsdag kl. 16:30-18:00
Hornbæk Skole, Den store sal
Amalie Kristensen Anne Harboe
Karla Hedelund Lauridsen
Tilmeld
Sommer Dance It (s24)

Hold nr. S24  

 

Sommer Dance it 

Dans for voksne kvinder

 

Mandag 18.40 til 19.30

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

 

Instruktør: Christina Ziegler

 

Dance it er for dig, der er vild med at bevæge dig til musik. Tiden flyver af sted, og man kan ikke undgå at få et smil på læben.

Vil du have skudt ugen godt i gang med godt humør og glæde i kroppen, så kom og dans med mandag aften.

Du får masser af motion, høj puls og bruger kroppen næsten uden at mærke det, når du laver noget, der er sjovt.

Timen starter med opvarmning, og derefter danser vi med høj energi derudad til forskellig fed musik fra nutiden og et par årtier tilbage. 

Vi slutter af med en god udstrækning af kroppen.

Holdet er hovedsageligt for kvinder +30 år, men alle over 18 år er selvfølgelig velkomne.

 

Kontingent kr. 325,-

 

Start: den 28. april til den 16. Juni 2025


 

Se hold - (1 ledige)

S24

325
18 - 99 år
28.04.2025 - 16.06.2025
Mandag kl. 18:40-19:30
Hornbæk Hallen, Multi salen
Christina Ziegler-Jensen
Tilmeld
Sommer Smidighed og Styrke M/K (S42)

Hold nr. S42 

Smidighed og Styrke 

For mænd og kvinder       

 

Mandag kl. 17.00 til 18.30

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal.  

 

Instruktør: Anne Tvilling Jensen. 

 

Smidighed og Styrke er holdet, hvor vi træner balance, styrke og smidighed. Træningen er skånsom, yoga/pilates inspireret. Der er særlig fokus på føddernes styrke og smidighed samt mave og ryg træning.

Du vil også blive ”udsat” for ”de 5 tibetaner”, som er en lille yoga-agtig serie. 

Vi slutter træningen af med en lille ”scanning” af kroppen/afspænding. 

OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe måtte og evt. tæppe.

 

Kontingent kr. 225,-

 

Start: Mandag den 28. april til den 2. juni 2025


 


 

 
 
Se hold - (1 ledige)

S42

225
18 - 99 år
28.04.2025 - 02.06.2025
Mandag kl. 17:00-18:30
Hornbæk Hallen, Multi salen
Anne Tvilling Jensen
Tilmeld
Sommer Stolegymnastik (S60)

Hold nr. S60                    

Stolegymnastik

Primært for mænd og kvinder 60+ med nedsat mobilitet

                                                   

Tirsdag kl. 09.45 til 10.45

Sted: I Hornbæk Hallens Klubhus.

 

Instruktør: Britt Wilhelmsen

 

Stolegymnastik henvender sig til alle med nedsat mobilitet.

Træningen foregår på en stol og omkring en stol, alt afhængig af hver enkelt deltagers mobilitet.

Formålet med træningen er at styrke kroppen, styrke mobilitet og udøve balance, så du oplever, at hverdagen bliver lettere. Der vil blive anvendt redskaber som elastik, bolde og vægt.

Træningen er differeret efter dit behov. Det er vigtigt, at du medbringer godt humør og gå på mod til træningen. 

Stolegymnastik henvender sig til alle med nedsat mobilitet og kan således også anvendes i forbindelse med genoptræning.

OBS. Der er elevator op til klubhuset, hvor træningen foregår.

Der vil være kaffe og kage efter træningen i klubhuset.

 

Kontingent kr. 150,-

 

Start: Tirsdag den 15. april til den 24. juni 2025 (tirsdag i uge 21 er der ikke gymnastik)

Se hold - (1 ledige)

S60

150
60 - 99 år
15.04.2025 - 24.06.2025
Tirsdag kl. 09:45-10:45
Hornbæk Hallen, Klubhus
Britt Wilhelmsen
Tilmeld
Sommermotion M/K (S8)

Hold nr. S8 

 

Sommer motion & styrke 

For mænd og kvinder 

 

Onsdag kl. 09.15 til 10.15 

Sted: I Hornbæk Hallen - og vi rykker gerne udendørs, når solen skinner!

 

Instruktør: Helle Thygesen

 

Træningen har til formål at give dig styrke, god balance, gøre dig smidigere og få det godt. 

Vi træner hele kroppen fra top til tå hver gang, bare på forskellige måder og i forskellige tempi. Vi bruger redskaber og egen kropsvægt. Livet bliver lettere og du bliver gladere. 

Der vil selvfølgelig blive taget hensyn til krops skavanker.

OBS. Dette skal din trænings-taske indeholde hver gang: Trænings måtte, elastikker og godt humør. (Elastikker bliver udleveret ved første træning og er indeholdt i kontingentet).

 

Har du lyst og tid, så bydes der på kaffe efter træning.

 

Kontingent kr. 275,-  

 

Start: onsdag den 16. april til den 25. juni 2025

                                             


 


 

Se hold - (1 ledige)

S8

275
18 - 99 år
16.04.2025 - 25.06.2025
Onsdag kl. 09:15-10:15
Hornbæk Hallen, Hallen
Helle Hamann Thygesen
Tilmeld
Sommer Stoleyoga m/k (S47)

NYHED


Hold nr. S47  

                             

Sommer ”Stole Yoga” 

For ALLE

 

Torsdag 11.00 til 12.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

 

Instruktør: Stine Josefine Dige

 

Stående og siddende yogaøvelser, hvor stolen bruges som redskab:

Åndedrætøvelser, Balanceøvelser, Stræk, Styrke, Mobilitets øvelser, Mindfulness og afspænding 

 

Stoleyoga er fx til dig, der nemt bliver svimmel, har udfordringer med at støtte på knæ eller håndled, og generelt har svært ved at komme op og ned fra liggende til stående stilling.

 

Stoleyoga er specielt populær blandt seniorer, da det er en tryg, sikker og effektiv måde at træne ryg, skuldre og lænd på - samtidig med fokus på det mentale velbefindende. Stoleyoga praktiseres nemlig med fokus på samspillet mellem åndedræt og bevægelse, hvilket balancer krop og sind, giver dig en bedre nattesøvn og generel følelse af velvære.

Stoleyoga er også kendt som kontoryoga og perfekt for folk med meget siddende arbejde, da de enkle øvelser kan udføres flere gange dagligt siddende.

Stoleyoga fungerer helbredende, afstressende, smertereducerende samt forebyggende.

 

Kontingent kr. 350,-

 

Start: Torsdag den 24. april til den 26. juni 2025

 

Se hold - (1 ledige)

S47

350
18 - 97 år
24.04.2025 - 26.06.2025
Torsdag kl. 11:00-12:00
Hornbæk Hallen, Multi salen
Stine Josefine Dige
Tilmeld
Sommer Yoga M/K. Torsdag (S45)

Hold nr. S45  

Sommer morgen Yoga 

For ALLE

                         

Torsdag 09.00 til 10.30 

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal – vi rykker gerne udendørs, når vejret tillader det.

 

Instruktør: Stine Josefine Dige

 

Vi starter morgenen med at hilse solen og vække kroppen med blide stræk.

I løbet af timen arbejder vi hele kroppen igennem med forskellige yogastillinger, kaldet asanas, som udføres i samspil med åndedrættet. 

Du vil også stifte bekendtskab med åndedrætsteknikker, som fx kan virke beroligende/opkvikkende, nedkølende/opvarmende.

Yoga er for alle uanset alder, skavanker, slid eller smidighed. Bare kom som du er!

Vores kroppe er alle forskellige, og vi træner i at stoppe op og lytte til vores krop, i stedet for automatisk at følge trop.

 

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Yoga forener krop og sind, giver fysisk og mental styrke, og en følelse af indre ro og velvære.

Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis.

Yoga har desuden en dokumenteret positiv effekt på kredsløb, indre organer, immunforsvaret og hormonbalancen.

                                

Medbring tæppe til afspænding og egen yogamåtte. 

 

 

Kontingent kr. 450,-

 

Start: Torsdag den 24. april til den 26. juni 2025

 


 
Se hold - (1 ledige)

S45

450
18 - 99 år
24.04.2025 - 26.06.2025
Torsdag kl. 09:00-10:30
Hornbæk Hallen, Multi salen
Stine Josefine Dige
Tilmeld
Sommer Yolates (S48)

NYHED


Hold nr. S48

 

YOLATES

For ALLE

 

Mandag kl. 09.00 til 10.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

 

Instruktør: Stine Josefine Dige

 

Kom og start ugen med at få vækket energien og glæden i kroppen. 

Yolates er en fusion mellem yoga og pilates tilsat rytmisk musik.

 

Her forenes yoga og tusindårs gammel asiatisk erfaring omkring energibanerne i kroppen med moderne vestlige træningsmetoder fra Joseph Pilates, dansens og fysioterapiens verden.   

Yolates kombinerer yogaens fokus på åndedrættet, kropsbevidsthed, sindet, styrke, smidighed og balance med Pilates teknikkernes fokus på at forbedre kropsholdningen, skabe en stærk core og fundament for bevægelse.

 

Du får dels løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og hofter, dels styrket muskulaturen omkring din rygsøjle og bækken, så du går nynnede fra træning med god energi i kroppen og en flot rank holdning. 

 

Kontingent kr. 350,-

 

Start: Mandag den 14. april til den 26. juni 2025

Se hold - (1 ledige)

S48

350
18 - 99 år
14.04.2025 - 23.06.2025
Mandag kl. 09:00-10:00
Hornbæk Hallen, Multi salen
Stine Josefine Dige
Tilmeld
YOGA "Lær at meditere" (S46)

Hold nr. S46 

”Lær at meditere” i Sommerferien 

For ALLE

                         

Tirsdag 08.30 til 09.00 

Sted: Østre Stejleplads for enden af Lochersvej

 

Instruktør: Stine Josefine

Lær at meditere i sommerferien - Alle kan lære at meditere. 

Kom og bliv guidet til, hvordan du stilner dit sind.

Du vil blive introduceret til en bred vifte af åndedrætøvelser, mantrameditationer, visualiseringer, Yoga Nidra, Mudras og mindfulness øvelser. 

Holdet er for dig, der søger en højere grad af indre ro og dybere bevidsthedstilstand. 

Ved regelmæssig praksis forbedres din nattesøvn, koncentrationsevne, kreativitet og dit fokus. 

 

Medbring tæppe og pude til at sidde på og tøj efter vejret. 

.

Pris per gang: kr. 50,-  Du betaler kr. 50,-for første gang, når du tilmelder dig. Derefter betaler du på dagen 50 kr. pr gang på MobilePay nr 13906 (HIF gymnastikafd.)

 

Start: Tirsdag den 1. juli til den 29. juli 2025

Se hold - (1 ledige)

S46

50
18 - 103 år
01.07.2025 - 29.07.2025
Tirsdag kl. 08:30-09:00
Hornbæk Hallen, Hallen
Stine Josefine Dige
Tilmeld
Gang/Stavgang (41)

Hold nr 41 

 

Gang og stavgang

For mænd og kvinder
 

Mandag og torsdag kl. 9.00

Sted: Mødested udenfor ved Hornbæk Hallen

 

Instruktører: Annette Lund Poulsen og Karin Christensen

Kom og nyd de skiftende årstider i vores enestående natur ved Øresund, samt i de pragtfulde skovområder, der omkranser Hornbæk.
Året rundt mandag og torsdag mødes vi og starter ved Hornbækhallen kl. 9.00.
Turenes længde er på 6-10 km og tager 1-2 timer.
Turene er forskellige hver gang.
Stavgang er rigtig god motion, da man bruger hele kroppen. Samtidig aflastes både lænd, knæ og hofter, og tempoet øges automatisk, da man bruger både arme og skuldre på en meget aktiv måde. I løbet af året arrangeres længere ture i andre lokaliteter. Vi har bl.a. besøgt Grib Sø, Esrum Sø, Hammermøllen, Ruslands Bakker, området omkring Gilleleje Fyr og Gilleleje Havn.
Hvis du har lyst til at prøve Stavgang, er du velkommen til at gå med et par gange, inden du melder dig ind.

Kontingent Kr. 175,-

Start: Vi er i gang, du kommer bare! (ny sæson starter 2. september 2024)
 
Se hold - (1 ledige)

41

175
18 - 99 år
02.09.2024 - 31.08.2025
Mandag kl. 09:00-11:00
Torsdag kl. 09:00-11:00
Hornbæk Hallen Gang, Hornbæk Hallen
Hornbæk Hallen Gang, Hornbæk Hallen
Annette Lund Poulsen Karin Christensen
Tilmeld
Hold i dag

Instagram