Sommergymnastik 2026 27.04.2026  -  27.06.2026

Hold nr. S15

Sommer spring 

For drenge og piger fra 6 til 13 år. Spring-og rytmehold/let øvede

Tirsdag kl. 16.30 til 18.00

Sted: I Skolens store sal.

Instruktør: Laura Hyldvang, Ellen Riemer og Amalie Kristensen. Hjælpetræner Alexander Harboe, Mathilde Buckwaldt, Bertram Hedelund Lauridsen, Alma Raft Christensen og Karla Hedelund Lauridsen

Er du vild med at slå vejrmøller, kolbøtter og stå på hænder? Og ønsker du at blive meget bedre?

Vi har planlagt en super fed sommersæson, hvor vi skal slå en masse kolbøtter, vejrmøller, saltoer og flikflak, hvor vi træner på airtrack, trampolin og andre springredskaber. 

Vi træner rytmiske serier, og der vil være input i løbet af sæsonen med akrobatik, redskabsbaner og håndredskaber.

Ministjernerne træner vi sammen med her i sommersæsonen.

Vi er seriøse, men der er plads til hygge, dog forventer vi, at du møder op til alle træninger med disciplin, godt humør, god energi og masser af gåpåmod, så vi alle får mest muligt ud af træningen.

Kontingent kr. 400,-

Start: tirsdag den 28. april til den 23. juni 2026.

Hold nr. S42 

Smidighed og Styrke 

For voksne     

Mandag kl. 17.00 til 18.30

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal.  

Instruktør: Anne Tvilling Jensen. 

Smidighed og Styrke er holdet, hvor vi træner balance, styrke og smidighed. Træningen er skånsom, yoga/pilates inspireret. Der er særlig fokus på føddernes styrke og smidighed samt mave og ryg træning.

Du vil også blive ”udsat” for ”de 5 tibetanere”, som er en lille yoga-agtig serie. 

Vi slutter træningen af med en lille ”scanning” af kroppen/afspænding. 

OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe måtte og evt. tæppe.

Kontingent kr. 325,-

Start: Mandag den 27. april til den 22. juni 2026.

Hold nr. S60                    

Stolegymnastik

Primært for voksne 60+ med nedsat mobilitet

Tirsdag kl. 10.00 til 11.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Britt Wilhelmsen

Stolegymnastik henvender sig til alle med nedsat mobilitet.

Træningen foregår på en stol og omkring en stol, alt afhængig af hver enkelt deltagers mobilitet.

Formålet med træningen er at styrke kroppen, styrke mobilitet og udøve balance, så du oplever, at hverdagen bliver lettere. Der vil blive anvendt redskaber som elastik, bolde og vægt.

Træningen er differeret efter dit behov. Det er vigtigt, at du medbringer godt humør og gå på mod til træningen. 

Stolegymnastik henvender sig til alle med nedsat mobilitet og kan således også anvendes i forbindelse med genoptræning.

OBS. Der er elevator op til klubhuset, hvor der vil være kaffe og kage efter træningen.

Kontingent kr. 150,-

Start: Tirsdag den 28. april til den 23. juni 2026.

Hold nr. S45  

Sommer Hatha Yoga 

For ALLE

Tirsdag 09.00 til 10.30 

Sted: I Hornbæk Hallens klubhus – vi træner primært udendørs, når vejret tillader det, så husk varmt og vindtæt tøj.

Instruktør: Stine Josefine Dige

Vi starter morgenen med at hilse solen og vække kroppen med blide stræk.

I løbet af timen arbejder vi hele kroppen igennem med forskellige yogastillinger, kaldet asanas, som udføres i samspil med åndedrættet. 

Du vil også stifte bekendtskab med åndedrætsteknikker, som fx kan virke beroligende/opkvikkende, nedkølende/opvarmende.

Yoga er for alle uanset alder, skavanker, slid eller smidighed. Bare kom som du er!

Vores kroppe er alle forskellige, og vi træner i at stoppe op og lytte til vores krop, i stedet for automatisk at følge trop.

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Yoga forener krop og sind, giver fysisk og mental styrke, og en følelse af indre ro og velvære.

Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis.

Yoga har desuden en dokumenteret positiv effekt på kredsløb, indre organer, immunforsvaret og hormonbalancen.

Medbring tæppe til afspænding og egen yogamåtte.

Kontingent kr. 450,-

Start: Tirsdag den 28. april til den 23. juni 2026

Pilates

For voksne

Torsdag kl. 17.00 til 18.00

Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Vinnie Wedell Seerup

Klassisk Pilates – styrk kroppen indefra!

• Vi arbejder med de originale Pilates-øvelser i et guidet flow med fokus på korrekt vejrtrækning, kropskontrol og smidighed. 
• Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau, så både begyndere og øvede kan få udbytte af denne træningsform. 
• Vi lægger vægt på præcision og kvalitet i bevægelserne og bruger vejrtrækningen aktivt gennem hele timen, så der gradvist opbygges en stærk muskulatur fra kroppens center med fokus på kropsholdning. 
• Ved lejlighed afslutter vi med guidede åndedrætsøvelser, eller andre relevante øvelser der skaber ro og fordybelse.

Undervisningen varetages af en certificeret instruktør fra The Pilates Standard med

specialviden i anatomi, individuel tilpasning og hensyn.

Husk at medbringe egen måtte.

Kontingent kr. 325,-

Start: Torsdag den 30. april til den 25. juni 2026