Holdtilmelding Holdoversigt Kalender

Efterår 2023 til forår 2024 21.08.2023  -  30.06.2024
Vejledning

Sommer Dance It (s24)

Dance It for voksne


Mandage kl. 18.40 - 19.30

Sted: Hornbæk Hallens Multisal


Instruktør: Christina Ziegler-Jensen

 

Dance It er for dig, der er vild med at bevæge dig til musik og have en fest i hverdagen. Tiden flyver afsted, og man kan ikke undgå a få et smil på læben, når bevægelse og musik går op i en højere enhed. 

Derfor er dansen som træningsform kommet for at blive.

Dance It giver sved på panden, og alle kan være med. Dans er en god og alsidig træningsform, som også giver mulighed for at udtrykke sig til musik og bevæge kroppen på nye måder. Det er skønt!

Timen starter med opvarmning, derefter danser vi derudad til forskellig musik og mange forskellige dansestilarter. 

Vi slutter med en god udstrækning af kroppen. 

 

Kontingent kr. 300,00
 

Start:  mandag d. 22. april til 17. juni 2024 

(mandag den 10. juni er aflyst eller rykkes til en anden dag)

 


 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Funky Divas 10- 14 år (S02)

Sommer Funky Divas.

Piger fra 4. - 6. kl. 

(Det er en forudsætning, at man mindst går i 4. kl.)

 

Onsdage 17.30-18.30

Sted: Hornbæk Hallens Multisal


Instruktør: Scarlett Mai Genckel

 

Funky Divas er holdet for dig, der elsker at danse til god musik, og have det sjovt samtidig. 

Vi kommer til at lære flere former for dans, og stilen er girly, funky og altid med smil. Der er fokus på teamwork. Vi sætter nogle fede koreografier sammen, med flotte formationer, og det skal samtidig være både hyggeligt og sjovt. 

Danseholdets undervisere er Sofie Mai og Scarlett Mai. Holdet er for alle danseglade piger i alderen 10-14 år. 

 

Kontingent Kr. 300,-

 

Start: Onsdag d. 24. april til 26. juni 2024

 


Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Naturtræning (S43)

Træning i og med naturen M/K 

Onsdag kl. 16.30 til 17.30 

Sted: Vi mødes udendørs på forskellige lokale steder. 

Første gang på 3. Tangvej - Vest for Hornbæk


Instruktør: Sanne Fritzen Hegner

For dig som

  • gerne vil som træne udendørs i al slags vejr
  • synes træning bliver sjovere gennem leg
  • gerne vil træne med øvelser, som ikke ligner de traditionelle øvelser
  • gerne vil udfordres på smidighed, koordination og balance, såvel som styrke og kondition
  • gerne vil kunne justere træningen, så den passer til dine behov
  • Første mødegang er på 3. Tangvej, vest for Hornbæk

Giv dig selv et frirum fra hverdagen med Naturtræning. Kom og oplev velvære i form af træning i det fri, 

træning i fællesskab med andre samt naturens healende påvirkning på dig. 

Vi træner med klassiske øvelser fx. styrke, smidighed og balance, og vi inddrager også legens 

evne til at få os til at glemme tid og sted, og sidst men ikke mindst så inddrager vi sanseøvelser, 

da vi netop her kan forbinde fysisk og psykisk velvære. 

Meningen er nemlig, at vi både skal have pulsen op og ned hver træningsgang. 

Vi har plads til alle, også dig med fysiske og/eller psykiske udfordringer. 

Du sætter selv din egen barre ud fra egne behov, lyst og formåen. Vi vil altid stræbe efter at udføre 

øvelserne på forskellige måder, så alle kan være med. 

Alt efter vejret og dagens indhold, så mødes vi på forskellige lokationer hver gang. Vi vil veksle mellem 

ca. 3-4 faste steder. Alle steder er i cykelafstand i området i og omkring Hornbæk. 

En ting kan du regne med, vi er altid udendørs. Naturen er nemlig den røde tråd i vores træning. 

 

Kom og vær med. Vi mangler lige præcis dig på holdet.


Kontingent kr. 300,00

Start: Onsdag den 3. april den 19. juni 2024 

(med undtagelse af d.17/4 og 12/6 2024)


Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Smidighed og Styrke M/K (S22)

Smidighed og Styrke M/K


Mandage 17.00-18.30

Sted: Hornbæk Hallens Multisal


Instruktør: Anne Tvilling Jensen

 

Smidighed og Styrke er holdet, hvor vi træner balance, styrke og smidighed gennem yoga- og styrkeprægede øvelser. Pulsen kommer da også op ......

 

Kontingent kr. 250,-


Start: Mandag d. 22. april til 17. juni 2024

 


 


 

 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Yoga M/K. Tirsdag (S28)

Sommer Yoga M/K

 

Tirsdag kl. 10.00 - 11.30

Sted: Hornbæk Hallens Multisal

 

Instruktør:  Yogalærer Grete Mærsk

 

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. Skavanker som dårlig ryg, spændings hovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis. Den enkeltes energi og modstandskraft øges. Mentalt vil man desuden opleve et bedre kendskab til sig selv og sine ressourcer samt en større oplevelse af indre ro.

 

Yoga forener krop, åndedræt, sind og giver styrke, indre ro og velvære. Man arbejder med hele kroppen, gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger. Du vil lære åndedrættets teknikker og opnå en positiv effekt på kredsløb.

Yoga er for alle, uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig og stærk. Det har større betydning, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop.

At du tør være autentisk i forhold til, hvad du føler og respondere ærligt på det, kroppen fortæller dig.

 
Kontingent kr. 450,-

 

Start: Tirsdag d. 23. april til den 25. juni 2024

 


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommermotion M/K (S08)

Sommer Motion M/K 

 

Onsdag kl. 09.00 - 10.00

Sted: Hornbæk Hallen 
 

Instruktør: Kristina Anderson
 

Motion er godt, og især kroppen nyder det. Den er skabt til at bevæge sig. Ved motion bliver muskler og knogler styrket, kredsløbet forbedres, dit humør stiger, du bliver gladere og meget stærkere. 

Det er vigtigt at holde sig i gang og i form - du får bedre balance og en rank holdning, og vi satser på en bedre kondition. Livet bliver alt andet betydelig lettere, når du vedligeholder din krop.

Træningen varieres fra gang til gang, og vi vil hver gang nå hele kroppen igennem. Der vil selvfølgelig blive taget hensyn til krops skavanker.


 
Kontingent: kr. 250,00

 Start: Onsdag d. 24. april og slutter den 26. juni 2024

 

                                             


 


 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Gang/Stavgang (41)

”Gang/Stavgang"
 Mandag og torsdag 9.00/ Udenfor Hornbæk Hallen
 Instruktører Annette Lund Poulsen og Karin Christensen
 
Kom og nyd de skiftende årstider i vores enestående natur ved Øresund, samt i de pragtfulde skovområder der omkranser Hornbæk.
 Hver mandag og torsdag starter vi ved Hornbækhallen kl. 9.00 året rundt.
 Turenes længde er på 6-10 km og tager 1-2 timer.
 Turene er forskellige hver gang.
 Stavgang er rigtig god motion, da man bruger hele kroppen. Samtidig aflastes både lænd, knæ og hofter, og tempoet øges automatisk, da man bruger både arme og skuldre på en meget aktiv måde.
 I løbet af året arrangeres længere ture i andre lokaliteter. Vi har bl.a. besøgt: Grib Sø, Esrum Sø, Hammermøllen, Ruslands Bakker, området omkring Gilleleje Fyr og Gilleleje Havn.
 Hvis du har lyst til at prøve Stavgang, er du velkommen til at gå med et par gange, inden du melder dig ind.
Hold nr. 41/ Kr. 175,-
 

 
 
 
 
 
 
 
 


Tilmeld/Læs mere - (1)