Holdtilmelding Holdoversigt Kalender

Efterår 2022 til forår 2023 15.08.2022  -  30.06.2023
Vejledning

Sommer Minilopper m/voksne 3-5 (S30)

Mini-Lopper med deres voksne. Børn 3—5 år 

Søndage 10.45-11.45/Hornbæk Skoles gl. sal

Instruktør: Allan Klitgaard Pandorff

 

Holdet for de små, der ikke er helt klar til at slippe den trygge voksen-hånd.

Den voksne kan være far, mor, en bedsteforælder eller en anden voksen barnet er trygt ved.

Barnet og den voksne ”arbejder” sammen, hvilket giver mulighed for flere udfordringer for barnet – men også for den voksne, som er med i træningen.  

På holdet arbejder vi meget i redskabsbaner med den legende tilgang, hvor barnets voksne hjælper barnet, indtil de vil/kan selv.

Børnene får kendskab til gymnastikredskaberne og til basis øvelser, som gør dem klar til efterfølgende hold i Hornbæk IF Gymnastik.

Vigtigst for os er, at børnene er trygge og har det sjovt samtidig med, at de bliver udfordret og klar til at blive de næste supergymnaster.

Kun tilmeldte børn og deres voksne i salen.


Kontingent kr. 300,-

Start søndag den 16. april til 25. juni 2023

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Voksen/barn 1,5 -3,5 år (S29)

Voksen/barn 1,5 - 3,5 år
Søndage 9.30-10.20/Skolens gl. sal
Instruktør:  Allan Pandorff

Små børn elsker at tumle, trille, snurre, gynge, vugge, hoppe, løbe, kravle, rutsje, klatre og meget mere. Og hvad kan være bedre, end hvis man kan få lov til det sammen med en kær voksen! De mindste gymnaster vil her få mulighed for i deres eget tempo at stifte bekendtskab med gymnastikkens verden. Gennem leg og glæde stimuleres alle barnets sanser og barnets motorik, og reflekser udvikles. Bevægelseslege, lege, små legeredskaber og store redskabsbaner, hvor børnene udfordrer sig selv, vil indgå i timen. Husk både barn og voksen (som også kan være en bedsteforældre el. lign.) deltager i gymnastikken! (Kun tilmeldte børn i salen.)

Hold nr. S29/ kr. 300,00 

Sommerhold fra søndag d. 16.04 til og med d. 25.06.2023

Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Allround 13-20 år (S03)
"Allround". Piger og drenge
Onsdag kl. 19.00-20.00 /Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør: Sofie Mai Søberg

Dette er holdet for dig, som elsker musik, og elsker at udtrykke sig frit gennem dans og bevægelse.

Holdet er for piger og drenge fra 13 år og opefter.

Vi kommer til at berøre mange forskellige dansestilarter. Som fx. moderne jazz, funk, girly, cheerleading samt en masse elementer fra den rytmiske gymnastik-verden.

På holdet vil vi fokusere på sammenhold og teamwork, og det at skabe billeder og helheder til musikken via dansen.

Men det er også et hold, hvor du kan udvikle dig individuelt som danser & kunstner.

Hold nr. S03/ Kr. 350,-
Holdet starter den 12/4 og slutter den 21/6 2023 



Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Fynky Divas 9 - 14 år (S02)
Funky Divas”. Piger fra 4.-6. kl. 
Onsdage 17.30-18.30/ Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør: Sofie Mai Søberg


Funky Divas er holdet for dig, der elsker at danse til god musik, og have det sjovt samtidig. Vi kommer til at lære flere former for dans, og stilen er girly, funky og altid med smil. Der er fokus på teamwork. Vi sætter nogle fede koreografier sammen, med flotte formationer, og det skal samtidig være både hyggeligt og sjovt. Danseholdets undervisere er Sofie Mai og Scarlett Mai. Holdet er for alle danseglade piger i alderen 9 - 13 år. Lyder det som noget for dig, så kom og tag en prøvetime og tag gerne en veninde med, og så glæder vi os til at danse sammen i den kommende sæson.


Hold nr.S02/ Kr. 300,-
Sæsonstart onsdag den 12. april 2023 

Sæsonen slutter 21. juni 2023
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommerspring fra 5 - 18 år (S14)

Sommerspring 2023
Tid: tirsdage kl. 17.00 - 19.00
Første gang den 11. april – sidste gang den 20. juni.
Sted: Hornbæk skole – Den store sal (indgang fra Johs. Ewalds Vej).
Instruktører: Ulrik Rasmussen, Allan Pandorff og Laura Schnorr Hyldvang
Aldersgruppen fra 5 år.

BESKRIVELSE

Spring for ALLE der har lyst, store og små, øvede og uøvede/begyndere  – fra 5 år. Vi springer på alle niveauer på trampoliner og airtrack. I godt vejr kan vi finde på at springe i klitterne på ”Den store strand” ved ”Sun Spot”. Kom og vær med - både hvis du er ny i gamet, hvis du bare ikke kan få nok, eller hvis du skal have genopfrisket dine evner.

Vi garanterer, at I kommer til at prøve mange forskellige redskaber. Træningen forestås af certificeret springinstruktører, og instruktørerne sikrer i fællesskab et højt niveau af kvalitet og sikkerhed for børnene/de unge.

Forudsætning for at deltage:

-  Man kan modtage en besked, og ellers hygge sig sammen med de resterende deltagere.

-  At man ved tilmelding giver skriftligt samtykke fra værge til offentliggørelse af fotos/video af træningen.

Medbring: Tøj du kan bevæge dig i. Har du langt hår, skal du have det sat med en elastik (grundet spring og leg).

Hold nr. S14 kr. 450,00

Start den 11. april 2023


Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Naturtræning (S43)

Træning i og med naturen” M/K

Onsdage kl. 16.00 til 17.00 fra den 12/4 – 14/6 2023 med undtagelse af den 17/5

Vi mødes udendørs på forskellige lokale steder

Instruktør: Sanne Fritzen Hegner

 

Giv dig selv et frirum fra hverdagen med Naturtræning. Kom og oplev velvære i form af træning i det fri, 

træning i fællesskab med andre samt naturens healende påvirkning på dig. 

Vi træner med klassiske øvelser fx. styrke, smidighed og balance, og vi inddrager også legens 

evne til at få os til at glemme tid og sted, og sidst men ikke mindst så inddrager vi sanseøvelser, 

da vi netop her kan forbinde fysisk og psykisk velvære. 

Meningen er nemlig, at vi både skal have pulsen op og ned hver træningsgang. 

Vi har plads til alle, også dig med fysiske og/eller psykiske udfordringer. 

Du sætter selv din egen barre ud fra egne behov, lyst og formåen. Vi vil altid stræbe efter at udføre 

øvelserne på forskellige måder, så alle kan være med. 

Alt efter vejret og dagens indhold, så mødes vi på forskellige lokationer hver gang. Vi vil veksle mellem 

ca. 3-4 faste steder. Alle steder er i cykelafstand i området i og omkring Hornbæk. 

En ting kan du regne med, vi er altid udendørs. Naturen er nemlig den røde tråd i vores træning. 

Kom og vær med. Vi mangler lige præcis dig på holdet. 

Kontingent kr. 350,00

Start den 12. april 2023 

 

 



Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Yoga M/K. Tirsdag (S28)
"Yoga" M/K
Yogalærer: Grete Mærsk

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis. Den enkeltes energi og modstandskraft øges. Mentalt vil man desuden opleve et bedre kendskab til sig selv og sine ressourcer samt en større oplevelse af indre ro.

 
Yoga forener krop, åndedræt, sind og giver styrke, indre ro og velvære. Man arbejder med hele kroppen, gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger. Du vil lære åndedrættets teknikker og opnå en positiv effekt på kredsløb.
Yoga er for alle, uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig og stærk. Det har større betydning, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop.

At du tør være autentisk i forhold til hvad du føler og respondere ærligt på det kroppen fortæller dig.

Tirsdage kl. 10.00-11.15 i Hornbæk Hallens Multisal i perioden 25. april - 20. juni 2023
Hold nr. (s28)/ Kr. 350,-


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommermotion M/K (S08)

Motion M/K Sommergymnastik 2023

Instruktør: Käthe Sølvhøj


 Motion er godt, og især kroppen nyder det. Den er skabt til at bevæge sig. Ved motion bliver muskler og knogler styrket, kredsløbet forbedres, dit humør stiger, du bliver gladere og meget stærkere. Det er vigtigt at holde sig i gang og i form - du får bedre balance og en rankere holdning, og vi satser på en bedre kondition. Livet bliver alt andet betydelig lettere, når du vedligeholder din Krop.

Træningen varieres fra gang til gang, og vi vil hver gang nå hele kroppen igennem. Der vil selvfølgelig blive taget hensyn til kropsskavanker.

Onsdage kl. 9.45 - 10.45
Periode: 19/4 - 21/6 2023

Kontingent: kr. 250,00
Start onsdag den 19. april 2023

 

 

 


 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Gang/stavgang (41)

”Gang/stavgang"
Mandag og torsdag 9.00/ Udenfor Hornbæk Hallen
Instruktører Annette Lund Poulsen og Karin Christense
n

Kom og nyd de skiftende årstider i vores enestående natur ved Øresund, samt i de pragtfulde skovområder der omkranser Hornbæk.
Hver mandag og torsdag starter vi ved Hornbækhallen kl. 9.00 året rundt.
Turenes længde er på 6-10 km og tager 1-2 timer.
Turene er forskellige hver gang.
Stavgang er rigtig god motion, da man bruger hele kroppen. Samtidig aflastes både lænd, knæ og hofter, og tempoet øges automatisk, da man bruger både arme og skuldre på en meget aktiv måde.

I løbet af året arrangeres længere ture i andre lokaliteter. Vi har bl.a. besøgt: Grib Sø, Esrum Sø, Hammermøllen, Ruslands Bakker, området omkring Gilleleje Fyr og Gilleleje Havn.
Hvis du har lyst til at prøve Stavgang, er du velkommen til at gå med et par gange, inden du melder dig ind.

 

Hold nr. 41/ Kr. 175,-
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 


Tilmeld/Læs mere - (1)