Holdtilmelding Holdoversigt Kalender

Efterår 2022 til forår 2023 15.08.2022  -  02.04.2023
Vejledning

Mini-Lopper 3-4,5 år m/voksne (30)

”Mini-Lopper med deres voksne”. Børn 3—4,5 år 

Søndage 10.45-11.45/Hornbæk Skoles gl. sal

Instruktør Allan Klitgaard Pandorff

 

Holdet for de små, der ikke er helt klar til at slippe den trygge voksen-hånd.

Den voksne kan være far, mor, en bedsteforælder eller en anden voksen barnet er trygt ved.

Barnet og den voksne ”arbejder” sammen, hvilket giver mulighed for flere udfordringer for barnet – men også for den voksne, som er med i træningen.  

På holdet arbejder vi meget i redskabsbaner med den legende tilgang, hvor barnets voksne hjælper barnet, indtil de vil/kan selv.

Børnene får kendskab til gymnastikredskaberne og til basis øvelser, som gør dem klar til efterfølgende hold i Hornbæk IF Gymnastik.

Vigtigst for os er, at børnene er trygge og har det sjovt samtidig med, at de bliver udfordret og klar til at blive de næste supergymnaster.

Kun tilmeldte børn og deres voksne i salen.

Lige inden sæsonafslutning deltager holdet i den årlige gymnastikopvisning, hvorfor der må påregnes lidt udgifter til opvisningstøj.

 

Hold nr. 30 / Kr. 500,-

Start søndag d. 30.10.2022

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen/barn 1,5-3,5 år Sønda (29)
Voksen/barn”. Børn 1,5 – 3,5 år
Søndage 9.30-10.20/ Skolens gl. sal
Instruktør Allan Klitgaard Pandorff


Små børn elsker at tumle, trille, snurre, gynge, vugge, hoppe, løbe, kravle, rutsje, klatre og meget mere. Og hvad kan være bedre end hvis man kan få lov til det sammen med en kær voksen!
Bevægelseslege, lege, små legeredskaber og store redskabsbaner, hvor børnene udfordrer sig selv, vil indgå i timen.
Husk både barn og voksen (som også kan være en bedsteforældre el.lign.) deltager i gymnastikken! (Kun tilmeldte børn i salen.)
Lige inden sæsonafslutning deltager holdet i en opvisning, derfor må der påregnes udgifter til opvisningsdragter.

Hold nr. 29/ Kr. 700,-
Sæsonstart søndag d. 28.08.2022

  

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Torsdags-Lopperne 3,5-6 år (04)
"Torsdags-Lopperne"
Piger og drenge fra 3,5 år - 0. kl. 
Torsdage 16.30-17.30/Skolens gl. sal
Instruktør Emma Rej Rosenquist

 Vi leger meget på en struktureret måde. Danser, hopper og spjætter med arme og ben, op og ned, frem og tilbage, over og under. Vi bruger alle redskaber - kun fantasien sætter grænser. Vi hører god musik og sætter meget pris på at have det sjovt med hinanden. Når timen er forbi, er vi glade og trætte.Lige inden sæsonafslutning deltager holdet i en opvisning, derfor må der påregnes udgifter til opvisningsdragter. 

 
Hold nr. 4/ Kr. 700,-
Sæsonstart torsdag d. 18.08.2022
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

MGP Dansespirer 4-6 år (05)
"MGP Dansespirer" 4-6 år
Mandage 16.30-17.30/Skolens Gl. sal
Instruktør Laura Skovgaard

På MGP Dansespirer danser, leger, griner og hygger vi os til MGP-musik og andre børnesange.
Så kan du heller ikke stå stille, når musikken spiller, og har du dans i benene, så skal du være
velkommen på MGP Dansespirer - der er plads til alle danseglade!
Lige inden sæsonafslutning deltager holdet i en opvisning, derfor må der påregnes udgifter til
opvisningsdragter. 
 

Hold nr. 05/kr. 700,-
Sæsonstart mandag d. 15.08.2022


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Funky Divas 10-14 år (02)
”Funky Divas”. Piger fra 4.-6. kl. 
Onsdage 17.30-18.30/ Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør Sofie Mai Søberg


Funky Divas er holdet for dig, der elsker at danse til god musik, og have det sjovt samtidig. Vi kommer til at lære flere former for dans, og stilen er girly, funky og altid med smil. Der er fokus på teamwork. Vi sætter nogle fede koreografier sammen, med flotte formationer, og det skal samtidig være både hyggeligt og sjovt. Danseholdets undervisere er Sofie Mai og Scarlett Mai. Holdet er for alle danseglade piger i alderen 10 - 13 år. Lyder det som noget for dig, så kom og tag en prøvetime og tag gerne en veninde med, og så glæder vi os til at danse sammen i den kommende sæson.
Lige inden sæsonafslutning deltager holdet i en opvisning, derfor må der påregnes udgifter til opvisningsdragter.

Hold nr. 2/ Kr. 700,-
Sæsonstart onsdag d. 17.08.2022

 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

GymGirls fra 0.-3. kl. (01)

”GymGirls”. Piger fra 0.-3. kl.
Onsdage 17.15-18.15/ Skolens gl. sal
Instruktør Laura Skovgaard

Er du glad for bevægelse, gymnastik og dans og går i 0.-3. kl. – så er GymGirls lige noget for dig. På dette hold laver vi rytmegymnastik samt en masse sjov og ballade. Du behøver ikke af have gået til gymnastik eller dans før, for på GymGirls er der plads til alle. Kom og prøv at være med, vi får det rigtig sjovt.
Lige inden sæsonafslutning deltager holdet i en opvisning, derfor må der påregnes udgifter til opvisningsdragter.

Hold nr. 1/ Kr. 700,-
Sæsonstart onsdag d. 17.08.2022


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Allround Dance Team 13-20 år (03)

”Allround Dance team”. Piger fra 7 kl. og opefter
Onsdage 19.00-20.15/ Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør Sofie Mai Søberg


Dette er holdet for dig, som elsker musik, og elsker at udtrykke sig frit gennem dans og bevægelse. Holdet er for piger fra 13 år og opefter.
Vi kommer til at berøre mange forskellige dansestilarter, som fx moderne jazz, funk, girly, cheerleading mm. og danser også indimellem med rekvisitter.
På holdet vil vi fokusere på sammenhold og teamwork, og det at skabe billeder og helheder til musikken via dansen. Men det er også et hold, hvor du kan udvikle dig individuelt som danser og kunstner. Vi glæder os til at danse sammen i den kommende sæson.
Lige inden sæsonafslutning deltager holdet i en opvisning, derfor må der påregnes ekstra udgifter til opvisningsdragter og evt. rekvisitter.

Hold nr. 3/ Kr. 875,-
Sæsonstart onsdag d. 17.08.2022


 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ministjernerne 5-8 år (35)

Ministjernerne”. Drenge/piger fra 5 år
Nybegyndere, der senere skal videre på springhold
Tirsdage 16.30-18.00 i Tumlesalen ved den store sal på skolen
Instruktør Helle Rasmussen


Holdet for de kommende superspringere.
Vi træner hårdt – rigtig hårdt og vi har det sjovt – rigtig sjovt. Ministjernerne er drenge og piger fra 5 år, der har talentet og gnisten til at blive ved og ved, også selv om det kan gøre lidt av. Holdet er intro til ”Småstjerner 1”, og der vil blive arbejdet med grundtræning: smidighed, balance, grundspring og rytmisk forståelse – tilsat lidt leg – på niveau, som passer til alder og udvikling.
Opsætning af redskaber. Der sættes redskaber op de første 10-15 minutter af hver undervisningsgang. Her vil børnene nogle gange skulle hjælpe til, og andre gange vil der være leg.
Som forældre er man velkomne i salen, hvis man er omklædt og deltager i opvarmning, såvel som aktiv hjælper.
Der må påregnes udgift til opvisningsdragter.

Hold nr. 35/ Kr. 950,-
Sæsonstart tirsdag d. 16.08.2022

 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Småstjernerne 1 fra 7 år (15)

Småstjernerne 1”. Drenge/piger fra 7 år – spring-og rytmehold/let øvede
Tirsdage 16.30-18.30/ Skolens store sal
Instruktør Ulrik Rasmussen og Emil Kristensen


Springtræning og de grundlæggende forudsætninger.
Forudsætning. Det forventes, at man er koncentreret, disciplineret og kan være en del af et hold, samt blive i salen i den tid, som træningen varer.
Krav. Der er tale om holdgymnastik med mødepligt og samarbejde. Vi forventer derfor, at gymnasten er deltagende og oplagt. Gymnasten må også forvente at øve hjemme. Alle gymnaster deltager i opvisninger. Der kan opstå ekstra træning og ture.
Undervisning. I dette undervisningsforløb arbejder vi med de grundlæggende forudsætninger. Vi arbejder henimod, at man som gymnast skal kunne mestre disse grundlæggende færdigheder: Løb, afsæt, hop, rulning, landing og afsæt med armene.
Træningen kan fx ske på redskabsbaner, hvor undervisningen er inddelt i følgende faser i løbet af sæsonen: Grundtræningsperioden, Opbygningsperioden, Opvisningsperioden.
Instruktørerne arbejder aktivt med at målrette træningen for derigennem at indfri den enkelte gymnasts potentiale.
Trænerfilosofi. Vores filosofi er ”værdiskabelse”, og med det mener vi at udvikle hele mennesker med sunde holdninger og værdier.
Økonomi. Der må påregnes en ekstra udgift på 400-600 kr. til opvisningsdragter og deltagelse i træningsarrangementer.
Andet. Forældre er velkomne i salen, men KUN hvis de er omklædt og aktive som hjælpere og deltager i opvarmning.

Hold nr. 15/ Kr. 1.100,-
Sæsonstart tirsdag d. 16.08.2022


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Småstjernerne 2 fra 8 år (23)

"Småstjernerne 2”. Drenge/piger – spring-og rytmehold/øvede
Tirsdage og torsdage 16.30-18.30/ Skolens store sal
Instruktør Ulrik Rasmussen og Emil Kristensen


Springtræning med udfordringer.
Forudsætning. Man skal som minimum have gået til springgymnastik 1 år i Hornbæk eller have været på tilsvarende springhold for at gå på Småstjernerne 2 – eller udvise specielt talent.
Krav. Der er tale om holdgymnastik med mødepligt og samarbejde. Vi forventer derfor, at gymnasten er deltagende og oplagt. Gymnasten må også forvente at øve hjemme. Alle gymnaster deltager i opvisninger. Der kan opstå ekstra træning og ture.
Undervisning. I dette undervisningsforløb arbejder vi med de grundlæggende forudsætninger, men sikrer samtidig, at der arbejdes aktivt med de færdigheder, som hver især indgår i mere komplicerede bevægelser. Man skal som gymnast mestre disse grundlæggende færdigheder: Løb, afsæt, hop, rulning, landing og afsæt med armene.
Træningen kan fx ske på redskabsbaner, hvor undervisningen er inddelt i følgende faser i løbet af sæsonen: Grundtræningsperioden, Opbygningsperioden, Opvisningsperioden.
Instruktørerne arbejder aktivt med at målrette træningen for derigennem at indfri den enkelte gymnasts potentiale.
Trænerfilosofi. Vores filosofi er ”værdiskabelse”, og med det mener vi at udvikle hele mennesker med sunde holdninger og værdier.
Økonomi. Der må påregnes en ekstra udgift på 400-600 kr. til opvisningsdragter og deltagelse i træningsarrangementer.
Andet: Forældre er velkomne i salen, men KUN hvis de er omklædt og aktive som hjælpere og deltager i opvarmning.

Hold nr. 23/ Kr. 1.700,-
Sæsonstart tirsdag d. 16.08.2022

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Stjerneholdet (14)

”Stjerneholdet". Spring- og rytmegymnastik for øvede drenge og piger
Tirsdage og torsdage kl. 18.00-20.00/ Skolens store sal
Instruktør Ulrik Rasmussen og Emil Kristensen


Springtræning med udfordringer.
Forudsætning. Man skal som minimum kunne udføre basale spring.
Krav. Der er tale om holdgymnastik med mødepligt og samarbejde. Vi forventer derfor, at gymnasten er deltagende og oplagt. Gymnasten må også forvente at øve hjemme. Alle gymnaster deltager i opvisninger. Der kan opstå ekstra træning og ture.
Undervisning. Undervisningen er inddelt i følgende faser i løbet af sæsonen:
1. Grundtræningsperioden, 2. Opbygningsperioden, 3. Opvisningsperioden.
De enkelte undervisningsgange er inddelt i følgende områder:
Opvarmning, styrke, bevægelighed, springtræning, (rytme).
Alt efter gymnastens kvalifikationer vil vi arbejde hen imod sammensatte måtte-spring op til 1,5 skrue og baglæns salto. På trampet eller trampolin vil vi arbejde med de fleste varianter af rotationer op til dobbeltrotationer.
Trænerfilosofi. Vores filosofi er ”værdiskabelse”, og med det mener vi at udvikle hele mennesker med sunde holdninger og værdier.
Økonomi. Der må påregnes en ekstra udgift på 400-600 kr. til opvisningsdragter og deltagelse i træningsarrangementer.
Andet. Der kan forekomme aktiviteter til indsamling af penge til holdet, som kræver deltagelse.

Hold nr. 14/ Kr. 1.700.-
Sæsonstart tirsdag d. 16.08.2022

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Smidighed og Styrke M/K (22)
"Smidighed og Styrke” M/K
Mandage 17.00-18.30/ Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør Anne Tvilling Jensen


Smidighed og Styrke er holdet, hvor vi træner balance, styrke og smidighed. Træningen er skånsom, yoga/pilates inspireret. Der er særlig fokus på føddernes styrke og smidighed samt mave og ryg træning.
Du vil også blive ”udsat” for ”de 5 tibetaner”, som er en lille yogaagtig serie.
Vi benytter den lille Redondo bold sidst på sæsonen for at variere træningen.
Vi slutter træningen af med en lille ”scanning” af kroppen/afspænding.
OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe måtte og evt. tæppe.

Hold nr. 22/ Kr. 1.000,-
Sæsonstart mandag d. 29.08.2022


  
 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dance it (24)
"Dance it” - for voksne kvinder
Mandage 18.40-19.30/ Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør Christina Ziegler


Dance it er for dig, der er vild med at bevæge dig til musik. Tiden flyver af sted, og man kan ikke undgå at få et smil på
læben, så vil du have skudt ugen godt i gang med godt humør og glæde i kroppen, så kom og dans med mandag aften.
Du får motion uden at mærke det, mens du laver noget, der er sjovt.
Timen starter med opvarmning, og derefter danser vi derudad til forskellig fed musik fra nutiden og nogle årtier tilbage med høj energi. Vi slutter af med en god udstrækning af kroppen.
Holdet er hovedsageligt for kvinder +30 år, men alle over 18 år er selvfølgelig velkomne.

Hold nr. 24/ Kr. 800,-
Sæsonstart mandag d. 29.08.2022
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Stram op med Pilates teknikker (50)

"Stram op med Pilates teknikker og styrke” M/K
Torsdage 18.30-19.30/ Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør Käthe Sølvhøj


Holdet vil igennem sæsonen stifte bekendtskab med forskellige træningstyper, alle vil som grundregel have udgangspunkt i Pilates teknikker. Alt fra pulsen i top til, at pulsen kommer totalt i hvile. Der vil blive brugt forskellige redskaber og vi vil bruge egen kropsvægt. Du vil hver gang have trænet hele din krop. Formålet er at udvikle en stærk og spændstig krop, du kan have det godt i.
OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe måtte.

Hold nr. 50/ Kr. 850,-
Sæsonstart torsdag d. 01.09.2022


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga M/K. Tirsdag Morgen (28)

"Yoga” M/K
Tirsdage 10.00-11.15/ Hornbæk Hallens Multisal
Yogalærer Grete Mærsk


Yoga er for alle, uanset alder, køn, størrelse, fysiske udfordringer eller tidligere erfaring. Du behøver ikke at være smidig eller stærk - (men du risikerer at blive det gennem regelmæssig praksis).
Det har større betydning, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop, og ad den vej finde ud af, hvad yogaen kan gøre for og med din krop, når du tør møde dig selv, uge efter uge, der hvor du er, på yogamåtten.
Yoga handler ikke om, hvorvidt du kan nå dine fødder når du bukker dig forover, men mere om hvad du oplever undervejs.
Yoga siges at have en positiv effekt på krop, sind og åndedræt. Gennem forskellige øvelser, vil vi stimulere muskler, led, bindevæv, åndedræt, kredsløb og nervesystemet – kort sagt, vil hele kroppen blive rørt og berørt, gennem fysiske øvelser, åndedrætsøvelser/opmærksomhed, meditation og afspænding.
OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe måtte og evt. tæppe.

Hold nr. 28/ Kr. 950,-
Sæsonstart tirsdag d. 06.09.2022


 



 

 

 

 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Yoga M/K. Torsdag Morgen (45)
"Yoga” M/K 
Torsdage 10.00-11.15/ Hornbæk Hallens Multisal
Yogalærer Grete Mærsk


Yoga er for alle, uanset alder, køn, størrelse, fysiske udfordringer eller tidligere erfaring. Du behøver ikke at være smidig eller stærk - (men du risikerer at blive det gennem regelmæssig praksis).
Det har større betydning, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop, og ad den vej finde ud af, hvad yogaen kan gøre for og med din krop, når du tør møde dig selv, uge efter uge, der hvor du er, på yogamåtten.
Yoga handler ikke om, hvorvidt du kan nå dine fødder når du bukker dig forover, men mere om hvad du oplever undervejs.
Yoga siges at have en positiv effekt på krop, sind og åndedræt. Gennem forskellige øvelser, vil vi stimulere muskler, led, bindevæv, åndedræt, kredsløb og nervesystemet – kort sagt, vil hele kroppen blive rørt og berørt, gennem fysiske øvelser, åndedrætsøvelser/opmærksomhed, meditation og afspænding.
OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe måtte og evt. tæppe.

Hold nr. 45/ Kr. 950,-
Sæsonstart torsdag d. 08.09.2022



 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Motion M/K. Onsdag (8)

 "Formiddags Motion og Styrke” M/K
Onsdage 09.45-10.45/ Hornbæk Hallen
Instruktør Käthe Sølvhøj

Træningen har til formål at give dig styrke, god balance, gøre dig smidigere og få det godt. Vi træner hele kroppen hver gang, bare på forskellige måder og i forskellige tempi. Vi bruger redskaber og egen kropsvægt. Livet bliver lettere og du bliver gladere.
Der vil selvfølgelig blive taget hensyn til kropsskavanker.
OBS. Dette skal din træningstaske indeholde hver gang: Træningsmåtte, elastikker og godt humør.

Hold nr. 8/ Kr. 650,- 
Sæsonstart onsdag d. 31.08.2022

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion M/K. Fredag (19)

"Motion” M/K
Fredage 09.45-10.45/ Hornbæk Hallen
Instruktør: Pernille Kaslov


Effektiv, varierende seniortræning af hele kroppen. Motion er godt og især kroppen nyder det. Den er skabt til at bevæge sig. Ved motion bliver muskler og knogler styrket, kredsløbet forbedres, dit humør stiger, du bliver gladere og meget stærkere. Det er vigtigt at holde sig i gang og i form – du får bedre balance og en rankere holdning.
OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe træningsmåtte.

Hold nr. 19/ Kr. 650,-
Sæsonstart fredag d. 02.09.2022

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion M/K. Onsdag+fredag (819)


"Formiddags Motion og Styrke” M/K
Onsdage 09.45-10.45/ Hornbæk Hallen
Instruktør Käthe Sølvhøj

Træningen har til formål at give dig styrke, god balance, gøre dig smidigere og få det godt. Vi træner hele kroppen hver gang, bare på forskellige måder og i forskellige tempi. Vi bruger redskaber og egen kropsvægt. Livet bliver lettere og du bliver gladere.
Der vil selvfølgelig blive taget hensyn til kropsskavanker.
OBS. Dette skal din træningstaske indeholde hver gang: Træningsmåtte, elastikker og godt humør. 


"Motion” M/K 
Fredage 09.45-10.45/ Hornbæk Hallen
Instruktør Pernille Kaslov

Effektiv, varierende seniortræning af hele kroppen. Motion er godt og især kroppen nyder det. Den er skabt til at bevæge sig. Ved motion bliver muskler og knogler styrket, kredsløbet forbedres, dit humør stiger, du bliver gladere og meget stærkere. Det er vigtigt at holde sig i gang og i form – du får bedre balance og en rankere holdning.
OBS. Vi gør opmærksom på, at I selv skal medbringe træningsmåtte.

(Hold 8 og 19 i samlet pakke. Du får det ene hold til halv pris)

Hold nr. 819/ Kr. 975,-
Sæsonstart onsdag d. 31.08.2022


 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Naturtræning M/K (43)
“Træning i og med naturen” M/K
Fredage 8.30-9.30 / udendørs på forskellige lokale steder
Instruktør: Sanne Fritzen Hegner

Giv dig selv et frirum fra hverdagen med Naturtræning. Kom og oplev velvære i form af træning i det fri, træning i fællesskab med andre samt naturens healende påvirkning på dig. 
Vi træner med klassiske øvelser indenfor fx. styrke, smidighed og balance, og vi inddrager også legens evne til at få os til at glemme tid og sted, og sidst men ikke mindst så inddrager vi sanseøvelser, da vi netop her kan forbinde fysisk og psykisk velvære. 
Meningen er nemlig, at vi både skal have pulsen op og ned hver træningsgang. 
Vi har plads til alle, også dig med fysiske og/eller psykiske udfordringer. 
Du sætter selv din egen barre ud fra egne behov, lyst og formåen. Vi vil altid stræbe efter at udføre øvelserne på forskellige måder, så alle kan være med. 
Alt efter vejret og dagens indhold, så mødes vi på forskellige lokationer hver gang. Vi vil veksle mellem ca. 3-4 faste steder. Alle steder er i cykelafstand i området i og omkring Hornbæk. 
En ting kan du regne med, vi er altid udendørs. Naturen er nemlig den røde tråd i vores træning. 
Kom og vær med. Vi mangler lige præcis dig på holdet. 

                     Hold nr. 43/ kr. 300,-
                      Start fredag d. 11.11.2022
                      Slut fredag d. 10.02.2023

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gang/stavgang (41)

”Gang/stavgang"
Mandag og torsdag 9.00/ Udenfor Hornbæk Hallen
Instruktører Annette Lund Poulsen og Karin Christense
n

Kom og nyd de skiftende årstider i vores enestående natur ved Øresund, samt i de pragtfulde skovområder der omkranser Hornbæk.
Hver mandag og torsdag starter vi ved Hornbækhallen kl. 9.00 året rundt.
Turenes længde er på 6-10 km og tager 1-2 timer.
Turene er forskellige hver gang.
Stavgang er rigtig god motion, da man bruger hele kroppen. Samtidig aflastes både lænd, knæ og hofter, og tempoet øges automatisk, da man bruger både arme og skuldre på en meget aktiv måde.

I løbet af året arrangeres længere ture i andre lokaliteter. Vi har bl.a. besøgt: Grib Sø, Esrum Sø, Hammermøllen, Ruslands Bakker, området omkring Gilleleje Fyr og Gilleleje Havn.
Hvis du har lyst til at prøve Stavgang, er du velkommen til at gå med et par gange, inden du melder dig ind.

 

Hold nr. 41/ Kr. 175,-
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)