Sommer Funky Divas.

Piger fra 4. - 6. kl. 

(Det er en forudsætning, at man mindst går i 4. kl.)

Onsdage 17.30-18.30

Sted: Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Scarlett Mai Genckel
 
Funky Divas er holdet for dig, der elsker at danse til god musik, og have det sjovt samtidig. 

Vi kommer til at lære flere former for dans, og stilen er girly, funky og altid med smil. Der er fokus på teamwork. Vi sætter nogle fede koreografier sammen, med flotte formationer, og det skal samtidig være både hyggeligt og sjovt. 

Danseholdets undervisere er Sofie Mai og Scarlett Mai. Holdet er for alle danseglade piger i alderen 10-14 år. 

Kontingent Kr. 300,-

Start: Onsdag d. 24. april til 26. juni 2024

Sommerspring fra 5 - 10 år

Tirsdag kl. 16.30- 18.00

Sted: Hornbæk Skole -den store sal

Instruktører: Amalie Kristensen, Laura Schnoor Hyldvang, Majse Rasmussen og Anne Harboe

Spring er for ALLE der har lyst, øvede, uøvede og begyndere fra 5 til 10 år.

Vi springer på trampoliner og airtrack, og der er plads til alle på holdet uanset niveau - vi tilpasser træningen, så alle kan være med, bare man kommer med godt humør og lidt krudt bagi.

Vi træner seriøst, men der er også plads til en masse hygge, fnis og ballade.

Forventning til dig:

Vi forventer, at du møder op til træning med godt humør, god energi og masser af gåpåmod, så vi alle kan blive rigtig gode, mens vi har det sjovt.

At forældre/værge ved tilmelding giver skriftligt samtykke til offentliggørelse af fotos/video af træningen.

Medbring: Tøj du kan bevæge dig i. Har du langt hår, skal du pga. spring og leg, have håret sat med elastik.

Vi glæder os til at se dig

Kontingent kr. 400,00

Start: Tirsdag den 23. april og slutter den 25. juni 2024

Træning i og med naturen M/K 

Onsdag kl. 16.30 til 17.30 

Sted: Vi mødes udendørs på forskellige lokale steder. 

Første gang på 3. Tangvej - Vest for Hornbæk

Instruktør: Sanne Fritzen Hegner

For dig som

• gerne vil som træne udendørs i al slags vejr
• synes træning bliver sjovere gennem leg
• gerne vil træne med øvelser, som ikke ligner de traditionelle øvelser
• gerne vil udfordres på smidighed, koordination og balance, såvel som styrke og kondition
• gerne vil kunne justere træningen, så den passer til dine behov

• Første mødegang er på 3. Tangvej, vest for Hornbæk

Giv dig selv et frirum fra hverdagen med Naturtræning. Kom og oplev velvære i form af træning i det fri, 

træning i fællesskab med andre samt naturens healende påvirkning på dig. 

Vi træner med klassiske øvelser fx. styrke, smidighed og balance, og vi inddrager også legens 

evne til at få os til at glemme tid og sted, og sidst men ikke mindst så inddrager vi sanseøvelser, 

da vi netop her kan forbinde fysisk og psykisk velvære. 

Meningen er nemlig, at vi både skal have pulsen op og ned hver træningsgang. 

Vi har plads til alle, også dig med fysiske og/eller psykiske udfordringer. 

Du sætter selv din egen barre ud fra egne behov, lyst og formåen. Vi vil altid stræbe efter at udføre 

øvelserne på forskellige måder, så alle kan være med. 

Alt efter vejret og dagens indhold, så mødes vi på forskellige lokationer hver gang. Vi vil veksle mellem 

ca. 3-4 faste steder. Alle steder er i cykelafstand i området i og omkring Hornbæk. 

En ting kan du regne med, vi er altid udendørs. Naturen er nemlig den røde tråd i vores træning. 

Kom og vær med. Vi mangler lige præcis dig på holdet.

Kontingent kr. 300,00

Start: Onsdag den 3. april den 19. juni 2024 

Smidighed og Styrke M/K

Mandage 17.00-18.30

Sted: Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør: Anne Tvilling Jensen

Smidighed og Styrke er holdet, hvor vi træner balance, styrke og smidighed gennem yoga- og styrkeprægede øvelser. Pulsen kommer da også op ......

Kontingent kr. 250,-

Start: Mandag d. 22. april til 17. juni 2024

Sommer Yoga M/K

Tirsdag kl. 10.00 - 11.30

Sted: Hornbæk Hallens Multisal

Instruktør:  Yogalærer Grete Mærsk

Yoga virker på en gang afstressende og vitaliserende. Den er desuden styrkende og smidiggørende samt dybt regenererende. Skavanker som dårlig ryg, spændings hovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis. Den enkeltes energi og modstandskraft øges. Mentalt vil man desuden opleve et bedre kendskab til sig selv og sine ressourcer samt en større oplevelse af indre ro.

Yoga forener krop, åndedræt, sind og giver styrke, indre ro og velvære. Man arbejder med hele kroppen, gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger. Du vil lære åndedrættets teknikker og opnå en positiv effekt på kredsløb.

Yoga er for alle, uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor heller ikke nødvendigt at være specielt smidig og stærk. Det har større betydning, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop.

At du tør være autentisk i forhold til, hvad du føler og respondere ærligt på det, kroppen fortæller dig.

 
Kontingent kr. 450,-

Start: Tirsdag d. 23. april til den 25. juni 2024